发信人: chingens(~囡囡~)
整理人: nutnutnut(2003-01-03 23:10:56), 站内信件
|
綠豆沙(180Kcal/碗)
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶,因為兩者的卡路里含量,營養成分與功效都相若,豆類所攤有的鈣質少不了之餘,豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手,選擇哪一種,就看你自己的口味吧!
營養成分:
蛋白質:3.8
脂肪:0.9
醣分:39
纖維:0.4(每克計)
西米露(140Kcal/碗)
西米露可算是低卡糖水,本來是怕肥人士一個不錯的選擇,但西米是粉製成品,它所供給的營養,跟飯及米粉等食物差不去,實在沒有特別去補充的必要,若用來滿足你的口腹之欲這還可以,但千萬別胡亂地去「撈」其他水果,特別是芒果這熱門拍檔,因為1個芒果的卡路里便是240了。
營養成分:
蛋白質:0.8
脂肪:2
醣分:30
纖維:0(每克計)
----
|
|