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发信人: wenwen.cn(艾儿☆听海精灵) 整理人: nutnutnut(2003-01-14 18:12:15), 站内信件 |
| 搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行
搓到额尖汇合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。 转睛：先左右，后上下，各转眼球10余次，有增强视力和减少眼疲之功。 挺腹：平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸 为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功能。 猫身：趴在床上，撑开双手，伸直合抛砖引玉双眼，抬起臂部，像猫儿拱起背梁那样用力拱 腰，再放下高翘的臂部，反复10余次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。 叩齿：平坐，上下牙龄相互叩击，每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性， ---- 
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