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主题:提高减肥效果的米饭吃法
发信人: qingchenxue(清晨雪夕阳雨)
整理人: nutnutnut(2002-04-21 10:23:42), 站内信件
提高减肥效果的米饭吃法 

  1、用小碗吃; 
  2、牢记米饭的热量; 
  3、在饭中加入低热量的菜做配料,以减少饭的分量; 
  4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等,做成多谷类饭食。
 



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