发信人: chingens(~囡囡~)
整理人: nutnutnut(2002-05-25 14:27:24), 站内信件
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321減肥法
怪招:常說早餐最重要,早餐可以盡情地吃;午餐分量相對減少;晚上活動少,又快要上床休息,晚餐分量吃得愈少愈好。
營養師意見:三餐分量應該平均,外國人習慣午餐最豐富,中國人習慣吃飯大魚大肉。晚飯應包括五穀、菜、水果,分量可以比午餐或早餐少一點,但不宜少太多,以免晚間太肚餓時按捺不住要吃消夜。
減肥減肥出禍
香港人事事講求效率,連減肥也要快,於是出現了一些「引刀成一快」的減肥方法。快是快了,但代價是:
藥物減肥
興奮劑:長期服用會出現緊張、失眠,副作用太大,早已禁用。
利尿劑:會導致嘔吐、虛弱、血壓下降、腎功能受到破壞。
瀉藥:會引致貧血及胃病。
外科手術減肥
局部抽脂:令皮膚凹凸不平,瘀血不退。
胃部切除法:嚴重影響正常消化吸收。 小腸迴路法:截短小腸,減少營養吸收,令體重下降,會引發膽結石、肝功能不良、貧血等副作用。
物理方式減肥
鹽液繃帶、熱效排脂:使身體暫時脫水,只要一飲水,體重又再回復。 針灸或指壓耳朵饑點減肥:降低食慾,一旦回復原來飲食,體重又再上升。
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