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发信人: chingens(~囡囡~) 整理人: nutnutnut(2002-05-25 14:27:24), 站内信件 |
| 321減肥法
怪招：常說早餐最重要，早餐可以盡情地吃；午餐分量相對減少；晚上活動少，又快要上床休息，晚餐分量吃得愈少愈好。 營養師意見：三餐分量應該平均，外國人習慣午餐最豐富，中國人習慣吃飯大魚大肉。晚飯應包括五穀、菜、水果，分量可以比午餐或早餐少一點，但不宜少太多，以免晚間太肚餓時按捺不住要吃消夜。 減肥減肥出禍 香港人事事講求效率，連減肥也要快，於是出現了一些「引刀成一快」的減肥方法。快是快了，但代價是： 藥物減肥 興奮劑：長期服用會出現緊張、失眠，副作用太大，早已禁用。 利尿劑：會導致嘔吐、虛弱、血壓下降、腎功能受到破壞。 瀉藥：會引致貧血及胃病。 外科手術減肥 局部抽脂：令皮膚凹凸不平，瘀血不退。 胃部切除法：嚴重影響正常消化吸收。 小腸迴路法：截短小腸，減少營養吸收，令體重下降，會引發膽結石、肝功能不良、貧血等副作用。 物理方式減肥 鹽液繃帶、熱效排脂：使身體暫時脫水，只要一飲水，體重又再回復。 針灸或指壓耳朵饑點減肥：降低食慾，一旦回復原來飲食，體重又再上升。 ---- 
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