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主题:減肥怪招大破解(三)
发信人: chingens(~囡囡~)
整理人: nutnutnut(2002-05-25 14:27:24), 站内信件
流質減肥法  
怪招::只喝水、果汁、雜菜湯、豆奶、鮮奶、乳酪,次數分量不限,但固體食物一概謝絕。 營養師意見:只喝不吃會影響你的消化功能,體重毋疑會直線下降,後遺症卻不少,如:頭暈、疲倦、對事物提不起勁。體重下降之餘,體質會愈來愈差。

  狂做運動法 
怪招:三餐仍然吃喜歡的食物,為了減磅狂做運動。 營養師意見:減肥方法離不開注意飲食、生活習慣(戒吃消夜、多走動等等)和多做運動,三者好好配合,才能有效減磅。單做運動減肥,效果只是營養餐單的四分之一。理想的營養餐餐單,每星期可助你減一至二磅,這還要視乎你的體質和運動量而定,運動過量只會令肌肉勞損,生出毒素,愈做愈疲累。不正確的減肥方法,只會減去水分和肌肉,脂肪仍然大量積聚,一喝水,體重又立刻回復過來。 



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