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发信人: chingens(~囡囡~) 整理人: nutnutnut(2002-05-25 14:27:24), 站内信件 |
| 流質減肥法
怪招：:只喝水、果汁、雜菜湯、豆奶、鮮奶、乳酪，次數分量不限，但固體食物一概謝絕。 營養師意見：只喝不吃會影響你的消化功能，體重毋疑會直線下降，後遺症卻不少，如：頭暈、疲倦、對事物提不起勁。體重下降之餘，體質會愈來愈差。 狂做運動法 怪招：三餐仍然吃喜歡的食物，為了減磅狂做運動。 營養師意見：減肥方法離不開注意飲食、生活習慣(戒吃消夜、多走動等等)和多做運動，三者好好配合，才能有效減磅。單做運動減肥，效果只是營養餐單的四分之一。理想的營養餐餐單，每星期可助你減一至二磅，這還要視乎你的體質和運動量而定，運動過量只會令肌肉勞損，生出毒素，愈做愈疲累。不正確的減肥方法，只會減去水分和肌肉，脂肪仍然大量積聚，一喝水，體重又立刻回復過來。 ---- 
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