发信人: babybluesea00(贝贝*黑色幽默)
整理人: nutnutnut(2002-05-25 15:54:34), 站内信件
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减肥汤的配料：
6粒大葱头（切碎）
2粒大青椒（切碎）
6粒大番茄（切碎）
2支芹菜（切碎）
1粒包菜（小型就够）（切碎）
以上用料加入用2大块去皮鸡胸肉煮成的高汤，用猛火煮约30分钟至菜已软后，取出一半的杂菜，用搅拌器打碎再加入汤内，使汤变浓些，用少许的盐以及胡椒粉调味撒上一些芫荽会更可口，也可以加入咖哩粉调味。
因为用得菜多所以要用大锅来煮才够容纳，这个7天的减肥餐要遵守下列要点才能达到目标。
第1天：吃大量水果（除了香蕉），可喝不加糖的饮品及水，可喝多次的减肥汤。
第2天：吃各种蔬菜（除了豆类及玉蜀黍）只要饿就喝减肥汤，这晚可吃一粒用水煮熟的马铃薯，不可加牛油。
第3天：又吃同第1天的菜单，3天后如果你有严遵这个减肥餐就会减少约2公斤左右。
第4天：吃香蕉以及脱脂牛奶，最多3条香蕉，但牛奶可以多喝，继续喝汤。
第5天：可以吃10－20安士的去皮鸡肉或鱼肉，吃6粒生蕃茄（帮助消化蛋白质）喝至少6杯白开水消除积存的尿酸，喝一次减肥汤就够。
第6天：吃无脂肪肉类以及蔬菜，可以尽管吃肉及蔬菜到饱为止，可以继续喝汤。
第7天：不加糖的果汁，饭以及蔬菜继续喝汤。
到了第7天如果你依足方法去吃减肥餐，就会减5公斤左右，如果超过6公斤就可以放假一天，但不要吃炸煎脂肪高以及全糖制成品就行了。 ！
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