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主题:七日瘦身汤
发信人: babybluesea00(贝贝*黑色幽默)
整理人: nutnutnut(2002-05-25 15:54:34), 站内信件
减肥汤的配料:
  6粒大葱头(切碎) 
  2粒大青椒(切碎) 
  6粒大番茄(切碎) 
  2支芹菜(切碎) 
  1粒包菜(小型就够)(切碎) 

  以上用料加入用2大块去皮鸡胸肉煮成的高汤,用猛火煮约30分钟至菜已软后,取出一半的杂菜,用搅拌器打碎再加入汤内,使汤变浓些,用少许的盐以及胡椒粉调味撒上一些芫荽会更可口,也可以加入咖哩粉调味。 

  因为用得菜多所以要用大锅来煮才够容纳,这个7天的减肥餐要遵守下列要点才能达到目标。 

  第1天:吃大量水果(除了香蕉),可喝不加糖的饮品及水,可喝多次的减肥汤。 

  第2天:吃各种蔬菜(除了豆类及玉蜀黍)只要饿就喝减肥汤,这晚可吃一粒用水煮熟的马铃薯,不可加牛油。 

  第3天:又吃同第1天的菜单,3天后如果你有严遵这个减肥餐就会减少约2公斤左右。 

  第4天:吃香蕉以及脱脂牛奶,最多3条香蕉,但牛奶可以多喝,继续喝汤。 

  第5天:可以吃10-20安士的去皮鸡肉或鱼肉,吃6粒生蕃茄(帮助消化蛋白质)喝至少6杯白开水消除积存的尿酸,喝一次减肥汤就够。 

  第6天:吃无脂肪肉类以及蔬菜,可以尽管吃肉及蔬菜到饱为止,可以继续喝汤。 

  第7天:不加糖的果汁,饭以及蔬菜继续喝汤。 

  到了第7天如果你依足方法去吃减肥餐,就会减5公斤左右,如果超过6公斤就可以放假一天,但不要吃炸煎脂肪高以及全糖制成品就行了。 ! 




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默  

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