发信人: joya...(joya)
整理人: nutnutnut(2002-05-24 15:59:06), 站内信件
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| 关于运动，joya就不多说了，相信大家都有体验了，这里说说减肥食谱吧。很多朋友看了joya的减肥日记和食谱，都认为会容易饿，很难坚持。其实joya平时不会怎么觉得饿的，只会觉得谗，现在这样制定自己的减肥食谱，其实就是在控制总热量的前提下，每天都能吃到一点自己想吃的东西解谗啦，加上合理营养和运动，保持体型，我不觉得痛苦啊。食物量虽然不太多，但满足了想吃的念头嘛！joya很喜欢吃甜食的，上午10点或下午3点都会给自己来一点点甜品，以调节减肥时的心理，督促自己中午和晚上少吃点。不过这样的方法我想不是人人都适合，joya其实是为了满足一点想吃甜食的欲望，而去减少其他淀粉类的摄入，我要慢慢改掉喜欢甜食的毛病，这样减肥效果更好的！大家可以自己制定适合自己的食谱啊！减肥乐趣多多！！ |
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