发信人: peng.w()
整理人: piggy(2000-09-30 05:41:30), 站内信件
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据骨科医生介绍，人体的脊柱，正面看是一条直线，侧面是具有四个生理弯曲的
曲线；颈部七个椎体排列成轻弧形前突状。睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才
能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织
与整个人体一起放松、休息。
人一生中大约有三分之一的时光是在枕头上度过，所以枕头的高低，对人的
休息状态及品质影响很大。北医大教授李志光主任介绍说，正常人睡高枕，无论
是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久
而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部
神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈
、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。正
常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使
脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的
人则需要睡低枕。
对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？这与每个人胖瘦、肩的宽窄
、脖子的长短有关，以舒适为度，并无一定标准。一般来说，习惯仰卧的人，其
枕头高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己的一侧肩
宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前
屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
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看到了你的脸,
我知道了什么叫美丽;
听到了你的声音,
我知道了什么叫温柔;
握到了你的手,
我知道了什么叫温暖;
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