发信人: coolmanx(xman)
整理人: coolmanx(2001-10-08 14:04:46), 站内信件
|
也适用于腰椎间盘突出症功能锻炼——
胸腰椎损伤后如果长期卧床不动，被损伤的软组织将增生纤维化及粘连的机会。同时由于肌肉废用性萎缩，腰背部功能将大为减弱，日后将引起腰背痛，后者又可影响腰背部肌肉，发生防御性肌肉痉挛，使脊柱功能更为减退，而脊柱功能减退又可影响腰背部肌肉，增加废用性肌肉萎缩程度，腰背痛症状更趋严重。经常做腰背肌锻炼，在治疗脊柱损伤的过程中甚为重要。练功具体方法如下：
第一步：五点支撑法，患者仰卧在木板床上，用头部，双肘及足跟撑起全身，使背部尽力腾空后伸。
第二步：三点支撑法，让患者双手置于胸前，用头部及足跟撑在床上，而全身腾空后伸。
第三步：弓桥支撑法，患者双手及双足撑在床上，全身腾空呈一拱桥式。
第四步：飞燕点水法，患者俯卧，上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢伸直后伸，全身翘起，仅让腹部着床呈一弧形。
|
|