我瘦了

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主题：我瘦了

发信人: scliqi001()
整理人: nutnutnut(2002-12-22 14:41:22), 站内信件

我1米63,微胖.
从本月初开始减肥,
从117斤降到目前的105斤.腰围减掉1尺半.
没有饥饿,不用长跑.没有痛苦.
感觉很好!
早晨想吃什么吃什么.一定要饱
中午吃菜为主.(禁油)
晚上不论什么.少吃三分之二.
要点:饭前喝水,能喝多少喝多少
不要吃油和糖.
不要吃零食
把钱存起来
隔天一量三围体重.
不要求快.要做长久准备.

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