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主题:水果瘦身的注意事项
发信人: wenwen.cn(艾儿)
整理人: wenwen.cn(2001-08-14 17:11:32), 站内信件
    你有尝试过水果减肥吗?那么你认为水果吃的很多也没关系吗?你知道若三餐正常的话,水果该是何时吃呢?还有你知道何种水果比较适合瘦身的人吃吗?哪些水果是最不容易吃胖的呢?   

      果糖也是会发胖的喔!   

      你认为水果吃不胖吗?那么你得改观啰!因为水果内的甘甜成份,果糖虽然吃不胖,不过你一旦吃过量的话,就会使得你的身体,把果糖转为脂肪储存啰!   

      适合瘦身的水果   

      苹果,香蕉,菠萝,葡萄柚,奇异果等,都是适合瘦身的水果,因为它们量少,但是却有饱腹感,且有丰富的维他命及低卡,很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。   

      不适合瘦身的水果   

      甜味浓及不会有饱腹感的水果,皆不适用在想瘦身的人身上,例如一粒草莓大约有20卡,若你喜欢吃草莓且又一次吃下一整盒的话,那热量可是非常的惊人呢!又例如西瓜的糖份,也是挺高的在量方面要节制喔!   

      可以替代点心的水果   

      任何的食物只要过量都会导致肥胖,而水果最大的优点是份量少,但是却有饱腹感,一块蛋糕有300卡但是半粒的葡萄柚有50卡,不过在有相同的饱腹感但却有着差异非常大的热量,所以聪明的你应该知道如何的选择! 





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  也许一时的倾心并不是一世的约定

     但那不经意的情深却叫我如何忘却~~~:)

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