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主题:手臂瘦身法
发信人: qingchenxue(夏日雪妖精影)
整理人: nutnutnut(2002-04-18 11:47:44), 站内信件
手臂瘦身法    
 
手臂操一: 双手交叉,放在胸前。 翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟。反 复做20次。   
  手臂操二: 双臂分开,举过头顶。双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,手腕摇摆,做甩手的动作。 连续做15秒钟后,双臂自由快速落下。反复做20次。   



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