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发信人: qingchenxue(夏日雪妖精影) 整理人: nutnutnut(2002-04-18 11:47:44), 站内信件 |
| 手臂瘦身法
手臂操一： 双手交叉，放在胸前。 翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟。反 复做20次。 手臂操二： 双臂分开，举过头顶。双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，手腕摇摆，做甩手的动作。 连续做15秒钟后，双臂自由快速落下。反复做20次。 ---- 加入减肥沙龙 减肥路上 你我再在孤单 
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