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主题:学会管理情绪
发信人: giiiko()
整理人: xiao_lun_xun(2001-09-19 10:28:46), 站内信件
    第一、体察自己的情绪。也就是,时时提醒自己注意:“我现在的情绪是什么?”有许多人认为:“人不应该有情绪”,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。 
  第二、适当表达自己的情绪。比如在与朋友聚会时,可以拒绝你不赞成的提议,不用勉为其难,否则,不仅会影响自己的情绪,还会影响大家。如何“适当表达”情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩,更重要的是,要确实用在生活中。 
  第三、以合宜的方式舒解情绪、安排生活。舒解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。如果感觉有压力,那么根据这几个角度去选择适合自己且能有效舒解情绪的方式,你就能够控制情绪,而不是让情绪来控制你! 




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鱼说;你看不见我的眼泪,因为我在水中。 
水说;我可以看见你的眼泪,因为你在我的心中。 

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