内家腿！！

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主题：内家腿！！

发信人: gzcoffecat(东方烁!)
整理人: yxguojz(2004-08-05 16:50:09), 站内信件

简单的慢迈太极步，是内家拳的腰胯腿劲的核心的基本基础。
具体功法：川字步向前进、向后退，保持同一高度，大腿和小腿保持135度的定式，
压跟、展膝、转腰、送胯的成式进行，早晚各练50米，三月就有相当的支撑力、变化力。为鞭劲腿的使用打基础。再续虎扑式--腰、胯、肩、肘、腕、指的功法。

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