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续编之二
主题:续编之二
发信人: gzcoffecat(东方烁!)
整理人: yxguojz(2004-08-05 16:50:09), 站内信件
前面已述要腿功的练法,下面是胯、腰、肩、肘、腕、指的练法:
丁八步开桩步,两手臂分别向前伸,前大两臂夹角为145度,两手腕、肘、肩最大限度地按各自的椭圆轨迹划圆,从上往下,从后往前,力求劲力从脚外侧逐级提升迭加,至两手小指側,此功要求腰身各部充分协调,形成从脚到手鞭劲的初型。
望有缘之网友,得其一二之益!
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