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主题：续编之二
发信人: gzcoffecat(东方烁!)
整理人: yxguojz(2004-08-05 16:50:09), 站内信件
前面已述要腿功的练法，下面是胯、腰、肩、肘、腕、指的练法：
丁八步开桩步，两手臂分别向前伸，前大两臂夹角为145度，两手腕、肘、肩最大限度地按各自的椭圆轨迹划圆，从上往下，从后往前，力求劲力从脚外侧逐级提升迭加，至两手小指側，此功要求腰身各部充分协调，形成从脚到手鞭劲的初型。
望有缘之网友，得其一二之益！ 



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