发信人: xiaohui-xu(丰丰山心)
整理人: chingens(2004-07-23 12:36:46), 站内信件
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★原文转载自hairdressing版cherry2220的《苑苑的减肥心得》★ 我从原来的84公斤减到而家48公斤用着差唔多一年的时间,果年真系永生难忘。如果冇果年甘坚定的信念就冇而家的我。
果次上体育堂太过肥了,竟然从双杠到跌着罗来,晕着,我就发誓我一定要减肥。一定要着靓衫、要变靓靓。
我试过好多种方法减肥,而我觉得最有效的方法就得两种,我而家将方法写出来供大家参考。
第一种方法就系爬楼梯,我本人一个星期可以减3至4公斤左右。我果阵住系四楼,每日我由一楼爬上四楼(上下为一次,爬二十五次)。唔好怕苦,哩个系最好的方法。
第二种吃减肥餐:
汤:椰菜花一个、蕃茄四至六个、洋葱四至六个、芹菜一颗、圆椒四个。将材料全部切碎,用猛火煮先十分钟,其后用细火再煮半个种,唔好放油煮,放多D黑胡椒粉同少许盐。
第一日:全日 吃生果,唔可以(香蕉同提子)
第二日:全日 吃青菜。
第三日:全日 青菜+生果
第四日:全日 八条香蕉+脱脂奶(脱脂奶越多越好)
第五日:全日 半斤牛肉
第六日:全日 吃鱼或都一只鸡
第七日:全日 吃青菜+红米饭(一碗)
汤日日都要饮,距系消脂嘎,饮越多越好。(唔好吃汤渣)
七日为一疗程。吃完一个疗程一定要停两日先可是再继续个一个疗程。
第一种方法+第二种方法=今时今日的我(个身材已经保持着5年几了)
一定要有恒心,有定力甘先可以减肥成功嘎。
如果以上有D咩唔明可以问我嘎。
---- 可爱依贩量(日本内衣专卖店)
距就系肥妹
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