|
发信人: cherry2220(苑苑) 整理人: cutecat(2004-08-04 08:45:41), 站内信件 |
| 我从原来的84公斤减到而家48公斤用着差唔多一年的时间,果年真系永生难忘。如果冇果年甘坚定的信念就冇而家的我。
果次上体育堂太过肥了，竟然从双杠到跌着罗来，晕着，我就发誓我一定要减肥。一定要着靓衫、要变靓靓。 我试过好多种方法减肥，而我觉得最有效的方法就得两种，我而家将方法写出来供大家参考。 第一种方法就系爬楼梯，我本人一个星期可以减3至4公斤左右。我果阵住系四楼，每日我由一楼爬上四楼（上下为一次，爬二十五次）。唔好怕苦，哩个系最好的方法。 第二种吃减肥餐： 汤：椰菜花一个、蕃茄四至六个、洋葱四至六个、芹菜一颗、圆椒四个。将材料全部切碎，用猛火煮先十分钟，其后用细火再煮半个种，唔好放油煮，放多D黑胡椒粉同少许盐。 第一日：全日 吃生果，唔可以（香蕉同提子） 第二日：全日 吃青菜。 第三日：全日 青菜+生果 第四日：全日 八条香蕉+脱脂奶（脱脂奶越多越好） 第五日：全日 半斤牛肉 第六日：全日 吃鱼或都一只鸡 第七日：全日 吃青菜+红米饭(一碗) 汤日日都要饮，距系消脂嘎，饮越多越好。（唔好吃汤渣） 七日为一疗程。吃完一个疗程一定要停两日先可是再继续个一个疗程。 第一种方法+第二种方法=今时今日的我(个身材已经保持着5年几了) 一定要有恒心，有定力甘先可以减肥成功嘎。 如果以上有D咩唔明可以问我嘎。 ---- 可爱依贩量（日本内衣专卖店） 
 距就系肥妹
|
|
[关闭][返回] |