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发信人: ppshadow(の棉花糖の) 整理人: cutecat(2004-08-04 08:45:24), 站内信件 |
 (瑜伽的不同的式子可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，按摩人们日常生活难以触及之处。
近半年更开始流行一种叫“高温瑜伽”的运动，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的欢迎。 什么是高温瑜伽？速看！ 高温瑜伽是在摄氏35度至38度下练习的。由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与其妻子创立，在美国发扬光大，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔.乔丹都是高温瑜伽的拥戴者。 高温瑜伽和普通瑜伽有什么不同呢？ 力量瑜伽用呼吸来暖和身体，在室内进行就可以；而高温瑜伽就是用高温来暖和身体。我们不建议有长期病患，心脏病，高血压及怀孕人士练习高温瑜伽。 现职瑜伽导师的Maggie解释道。 Maggie 在还没当瑜伽导师之前是一位钢琴老师，和成千上万的女性一样，练习瑜伽的主要目的是为减肥，因为她认识一位颇为“发福”的男生，竟然因为练习瑜伽在两个月内减了30磅（28斤左右）！于是Maggie抱着反正闲着也是闲着的心态报名参加了高温瑜伽班。 头一两堂感觉很闷，因为动作难度不大，觉得时间过得很慢，但学费又交了呀，放弃又太划不来，于是唯有坚持下去。 练了差不多一个月，身体开始有了明显的反应，本来因为工作的关系，一天等闲要坐八九个小时，弄得坐骨神经受损，定期要做物理治疗，练了瑜伽一个月左右，歪了的骨头移正了，连腰酸背痛的情况也大大改善，连医生也惊叹不已。 Meggie 兴奋的说着其中的好处。 刚开始学的时候，频频看表，现在却象上了瘾一样，每天不练就不舒服，而且慢慢开始晓得得练瑜伽并不只是帮助减肥瘦身那么简单。瑜伽的不同的式子可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢，是一种极好保持青春不老的运动。 ----  
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