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发信人: 86368989(唏嘘的猪肉佬..) 整理人: ivan114(2004-05-02 00:08:09), 站内信件 |
| 十九种不良生活习惯---ZT
> 1.起床先叠被 > > 人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被 > 子 > 不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸 > 发的 > 化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易 > 使被 > 子受潮及受化学物质污染。 > > 2.不吃早餐 > > 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养 > 不良 > 、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 > > 3.饭后松裤带 > > 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子 > 蠕动 > 加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 > > 4.饭后即睡 > > 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成 > 饭后 > 极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情 > 况，饭 > 后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 > > 5.饱食 > > 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤 > 其是 > 过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬 > 化。还 > 会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动 > 脉 > 硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代 > 谢。 > 经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。 > 6.空腹吃糖 > > 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越 > 重。由 > 于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使 > 人体 > 变得衰弱以致缩短寿命。 > > 7.吃太咸的食物 > > 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 > > 8.留胡子 > > 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被 > 吸入 > 呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有 > 几十 > 种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸 > 入的 > 空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数 > 可高 > 达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。 > > 9.跷二郎腿 > > 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓 > 患者 > ，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 > > 10.眯眼看东西、揉擦眼睛 > > 眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼 > 时， > 病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 > > 11.强忍小便 > > 强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发 > 布的 > 一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱 > 贮存 > 的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常 > 处于 > 紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长 > 了就 > 会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时 > 还易 > 引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 > > 12.伏案午睡 > > 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变 > 形、 > 弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损 > 害。 > > > 13.俯睡 > > 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会 > 增加 > 胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 > > 14.睡前不洗脸 > > 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮 > 肤过 > 敏反应。 > > 15.睡前不刷牙 > > 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜 > 里对 > 牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用. > 16.睡懒觉 > > 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍， > 导致 > 理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生 > 惰性 > ，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及 > 时， > 还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感 > 冒、 > 咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 > > 17.热水沐浴时间过长 > > 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多 > 的机 > 会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆 > 浴， > 只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯 > 仿就 > 要达到50％，三氯化烯高达80％。 > > 18.赌博 > > 赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌 > 博， > 可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压 > 升高 > ，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头 > 疼。 > > > 19.生活过度紧张 > > 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他 > 们在 > 心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动 > 后， > 随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。 ---- 
君不见黄河之水天上来，奔流到海不复还。 君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。 人生得意须竟欢，会须一饮三百杯。 天生我才必有用，千金散尽还复来。 爆笑图库》》》 DV一族》》》笔记本电脑》》》好主意 |
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