发信人: 86368989(唏嘘的猪肉佬..)
整理人: ivan114(2004-05-02 00:08:09), 站内信件
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十九种不良生活习惯---ZT
> 1.起床先叠被
>
> 人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被
> 子
> 不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸
> 发的
> 化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易
> 使被
> 子受潮及受化学物质污染。
>
> 2.不吃早餐
>
> 不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养
> 不良
> 、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
>
> 3.饭后松裤带
>
> 饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子
> 蠕动
> 加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
>
> 4.饭后即睡
>
> 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成
> 饭后
> 极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情
> 况,饭
> 后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。
>
> 5.饱食
>
> 饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤
> 其是
> 过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬
> 化。还
> 会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动
> 脉
> 硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代
> 谢。
> 经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
> 6.空腹吃糖
>
> 越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越
> 重。由
> 于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使
> 人体
> 变得衰弱以致缩短寿命。
>
> 7.吃太咸的食物
>
> 钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。
>
> 8.留胡子
>
> 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被
> 吸入
> 呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有
> 几十
> 种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸
> 入的
> 空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数
> 可高
> 达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。
>
> 9.跷二郎腿
>
> 跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓
> 患者
> ,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。
>
> 10.眯眼看东西、揉擦眼睛
>
> 眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼
> 时,
> 病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
>
> 11.强忍小便
>
> 强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发
> 布的
> 一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱
> 贮存
> 的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常
> 处于
> 紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长
> 了就
> 会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时
> 还易
> 引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。
>
> 12.伏案午睡
>
> 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变
> 形、
> 弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损
> 害。
>
>
> 13.俯睡
>
> 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会
> 增加
> 胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
>
> 14.睡前不洗脸
>
> 留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮
> 肤过
> 敏反应。
>
> 15.睡前不刷牙
>
> 睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜
> 里对
> 牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用.
> 16.睡懒觉
>
> 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,
> 导致
> 理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生
> 惰性
> ,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及
> 时,
> 还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感
> 冒、
> 咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
>
> 17.热水沐浴时间过长
>
> 在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多
> 的机
> 会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示,若用热水盆
> 浴,
> 只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯
> 仿就
> 要达到50%,三氯化烯高达80%。
>
> 18.赌博
>
> 赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌
> 博,
> 可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压
> 升高
> ,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头
> 疼。
>
>
> 19.生活过度紧张
>
> 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他
> 们在
> 心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动
> 后,
> 随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
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君不见黄河之水天上来,奔流到海不复还。
君不见高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪。
人生得意须竟欢,会须一饮三百杯。
天生我才必有用,千金散尽还复来。
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