|
发信人: ellaella(Ray) 整理人: blue_icy(2004-07-17 21:11:58), 站内信件 |
| 【 在 davesin 的大作中提到：】
:早段时间验血常规，医生话有酸碱不平衡，请问是什么原因造成？有没有调节办法？谢谢 :...... 导致人体体液酸碱失衡的原因主要是不良的生活方式和食物荤素搭配不当。食物有酸性和碱性之分，酸性食物主要包括动物产品如肉、蛋、奶，精制面粉，糖和咖啡等，而碱性食物包括新鲜蔬菜、水果、豆浆等。摄入营养成分合理时，身体能够自动调节酸碱平衡。但如果长期偏食，势必会影响体液酸碱平衡。 可以通过调节饮食来纠正偏酸的体内环境。首先，要补充钙、镁，多吃绿色食物，如蔬菜、坚果和各种水果。蔬菜是人类膳食纤维的主要来源，蔬菜中的膳食纤维成分具有重要的保健作用。膳食纤维被称为“人类第七营养素”。膳食纤维还可加强肠道蠕动，作为可促进发酵的物质保持肠道菌群的平衡，并清除肠道内积蓄的有毒物质，治疗便秘，可预防大肠癌、糖尿病、胆结石等疾病，对保障人体健康非常重要。所以，我们没有理由舍弃蔬菜这样经济而营养的食物来源。其次，补充维生素Ａ和Ｄ能防止钙流失，服用促消化酶、维生素Ｃ和多喝水则可以加速废物的排泄。 适当的运动也有助于排除体内废物，建立碱性环境。步行、游泳、跳舞、打太极拳等都是很好的运动，按摩也有利于改善酸性体质。情绪的作用不可忽视，乐观的情绪有助于建立碱性的体内环境，而忧郁、嫉妒、生气、愤恨则会导致酸性体质。 ---- 我飞到山边 那里有盛开的花蕊 它在随风摇摆 它在隐瞒等待 假若你感到温暖 那不是我的嘴 那是阳光在颓废 因为我是蝴蝶 是自由的 蝴蝶不愿沉醉 
EllaStyle留言本 |
|
[关闭][返回] |