发信人: baiyubarbara(★心晴日记★)
整理人: xiao_lun_xun(2004-03-12 14:01:30), 站内信件
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健康标准：
1、对现实的正确认识，看问题能持客观的态度
2、自知、自尊与自我接纳，能现实地评价自己，不过分地显示自己，也不刻意地取悦别人，既接纳自己的优点也接纳自己的缺点，一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。
3、自我调控的能力，能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。
4、与人建立亲密关系的能力，关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人，这种人有知心的朋友，有亲密的家人，而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。
5、人格结构的稳定与协调，这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。
6、生活热情与工作效率，人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。
健康要素：
1、有充分的自我安全感
2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。
3、生活目标切合实际。
4、不脱离现实环境。
5、能保持人格完整与和谐。
6、具有从经验中学习的能力。
7、能保持良好的人际关系。
8、能适度表达和控制自己的情绪。
9、在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。
10、在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
心理营养：
人的健康成长，除来自对生活的适应、信心、毅力等主观因素外，同样离不开外界赋予的“精神营养”成份，这便是社会、人际、家庭，尤其是父母、老师等营造的无形“精神营养”。
这种精神营养素是身体健康的首要因素，生活的质量与品位无不以心理与精神的健全、健康息息相关；它主要来自各方面的呵护、关照和爱。
如人的童年，主要来自父母、亲人之爱；少年时代，则除以上关爱外，还有师长、社会氛围赋予的爱意和成长条件；青年时代，主要来自夫妻之爱（当然也有亲人、同事、朋友之爱）；而进入中老年后，则主要来自夫妻、子女和整个社会生活、经济氛围、人际关系之爱，即各方面的帮助、矫正、信任、支持、鼓励、荣誉、友情、亲情、爱情等。
正常、有益的精神营养素，还来自亲友、同事、朋友、 领导的不断帮助、引导和教育，以及社会大环境的正确导向。
社会公德和法律的约束，逐渐锻炼和形成健全的身体素质，坚强的毅力、人格和品质。
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心情日记，日记心晴，把不快乐记在日记里，深深琐起；把快乐挂在脸上，如同今日的天气★情心晴！ 愿与您分享一切心情，希望你能和我一样心晴！呵……
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