发信人: andymax2003(天枢)
整理人: yxguojz(2004-06-04 13:00:49), 站内信件
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★原文转载自bodymechanics版andymax2003的《骨络与练功 zt》★
掌握骨络关节常识，也是练武者一项必学功夫。掌握骨络关节知识运用，对擒拿搏击，练筋练骨，自我保护，跌打损伤基本疗理得益非浅。
人体结构特征、要害和薄弱部位、人体108个重要大穴
人体结构特征
人体支架和基本形态由骨、关节和肌肉三种运动器官构成。解剖学认为这三种器官约占成人人体重量的58%。骨是运动的杠杆，关节是运动的枢纽，肌肉内则附着于骨骼，并在神经支配下通过收缩牵动骨骼产生各种运动。从生理角度看，技击的各种攻防动作，都是在神经支配下，各部位肌肉的收缩，牵动骨骼运动的结果。
成人骨骼由206块骨头组成，分为躯干骨、头颅骨和四肢骨，且多数成对。骨主要由骨膜、骨质、骨髓、血管神经组织等构成。骨的最基本机能是运动、支撑和机体保护。
关节是骨与骨之间的连接部位。人体的各种运动是由于肌肉收缩或舒张，牵动骨骼的相对位置移动而实现的。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行旋转运动的，具体包括屈、伸、水平屈、水平伸、内收、外展、回旋和环旋。关节形状的不同使之具有一种和多种运动形式，这些运动形式都是搏击技术动作合理性的基础。
人体形态的运动主要是四肢的运动。四肢的肌肉特别发达，下肢负担大于上肢，故下肢肌肉常较粗大。四肢骨多为长骨，关节灵活，长短肌活动范围大，分布复杂。肢干骨形状各异，关节活动范围小，肌肉依人体结构而排列，保护着内脏器官，转换上、下肢力量。
这种运动形式是日常劳动、运动、搏击技术动作完成的最明显、最充分、最直观的前提条件。
人体要害和薄弱部位
头 部
头是人的主宰。集听、视、嗅、思维等器官于一体。在耳廓和眼角延长线的交会处有太阳穴，此穴位附着颞线动脉，临近大脑，为最薄弱部位，经受不起打击震动。头颅有颅腔，腔内有脑。脑是中枢神经的高级部位，其组织也非常脆弱，受不起击打。其次是眼鼻部三角区和上牙下关颊，其神经血管分布相当丰富，痛觉极敏感，这些器官、穴道、部位如受到拳、肘、膝、脚或器械等外力的击打，会疼痛难忍，丧失功能或丧失战斗力。耳根部深层有许多血管和神经通过，受打击或易致血流不畅，或易引起颅底骨折、颅内出血。
颈 部
颈部正中是咽喉位，是生命要害部位。咽喉在食道上部和呼吸道上口，两侧附有颈总动脉血管，如受到掐、挟、削、穿、顶、卡等外力打击，不仅使人呼吸、饮食困难，而且会造成血液不能流通，使大脑供血困难，甚至得不到供血，从而使人头昏、窒息、甚至猝死。
胸 部
胸部最薄弱处为心窝。此处系心血管的主要出入路径，且无骨骼保护，若受到拳、肘、膝、腿等外力的冲、勾、顶、撞、蹬、踹、点的击打，可使血液流动不畅，影响心脏的跳动，或心脏受伤，或失其功能而死亡。其次上胸部锁骨（俗称琵琶骨）也较薄弱。
腹肋部
腹肋上接横隔，下连盆腔，前有腹肌，侧有肋骨，内有肝、胃、脾、胰等人体主要内脏器官，这些实质性器官含有丰富的血窦。除人体12对肋骨外 ，中后下四对软肋也是薄弱环节，如受到拳击、肘顶、掌击、肩杠、膝撞、脚踢等外力的打击，肋骨易骨折，内脏会受伤而破裂出血，失其功能，甚至死亡。
裆 部
裆部是人体神经末梢丰富部位。男性生殖器内的睾丸，血管神经丰富，敏感性极强，且极易受伤，如受撩、冲、顶、撞、压、弹、点、蹬、踹、勾等外力击打，就会疼痛难忍，全身乏力，休克甚至丧命。
2 人体关节要害
颈部关节
颈椎是人体脊柱的一部分，由七块椎骨构成，每块椎骨都有孔，互相形成椎管，管内有脊髓通过。骨髓是中枢神经的一部分，与脑直接连接。如受暴力击打或过度扭拧，会致中枢神经、大脑神经失调，丧失活动能力。
肩关节
肩关节由肱骨头和肩胛骨凹陷的关节盂构成，可使上臂作屈、伸、收、展、旋、环转运动。肩关节盂浅，关节囊松弛，牢固性差，如用力将其外后旋，或猛前挫，易脱臼，易致肌肉、韧带撕裂。
肘关节
肘关节由肱骨远端桡骨和尺骨的近端关节面构成。肘关节内侧有侧副韧带，外侧有环状韧带，附近有一些重要的血管、神经，如遭暴力击打易出现骨折、脱臼、血管神经损伤，影响或丧失前臂、手部功能。
腕关节
腕关节由桡骨远侧端的腕关节面和腕骨的近侧端构成。腕骨关节务骨细小复杂，共有舟骨、月骨、头状骨、三角骨、大多角骨、豌豆骨、小多角骨、钩骨8块腕骨，主要靠韧带连接，其韧带坚固性较差，受击打或过度拧折会造成脱臼，韧带崩裂，骨折。
指关节
手指关节由两个短小的指骨连接而成。它仅能弯屈和伸直，活动范围较小，易于前屈。如果使其伸直再用力向后扳或向后侧拧动，很容易造成脱臼或骨折。
膝关节
膝关节属于滑车球状关节，由股骨远端、胫骨近端及髌骨后面的关节面构成，是人体最复杂的关节。髌骨前有股四头肌腱连着胫骨粗隆，关节两侧分别有胫侧副韧带和腓侧副韧带，关节囊内两关节间有半月板和交叉韧带。膝关节负重大，结构复杂且浅，骨杠杆又长，易受损伤，前后或两侧受踢击均可使韧带、肌腱、半月板、膝关节造成裂、伤、脱位，且难治愈。
踝关节
踝关节由胫、腓骨端和距骨滑车构成。踝关节两侧附着韧带，内踝高只盖住距骨三分之一，外踝较高，完全覆盖距骨的外侧面，外侧面韧带薄弱，内翻易伤，如用力将足左右扳拧、扭转，易致韧带撕裂、关节脱位。
人体108要害穴位名称及定位
（头颈部、躯干部、四肢部）
熟悉人体穴位对练武防身，学习点穴、打穴、解穴、擒拿、格斗、防卫自保是一门必修知识。
头颈部
1、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。
2、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。
3、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。
4、听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。
5、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。
6、率谷：在耳尖上方、入发际一寸五分处。
7、晴明：在内眼角上方0。1寸处。
8、耳门：在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。
9、素 髎：在鼻尖端正中处。
10、颊车：在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。
11、人中：在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。
12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。
13、下关：在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。
14、风府：在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。
15、风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处，
16、脑户：在后发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。
17、上廉泉：在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。
18、颈臂：在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处。
19、哑门：在项后发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。
20、缺盆：在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。
21、天容：在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘。
22、廉泉：在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。
23、扁桃：在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。
24、天牖：在乳突后下方、胸锁乳突肌后缘近发际处。
25、天柱：在哑门穴旁开三寸处。
26、人迎：在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。
27、翳风：在耳垂后、乳突和下颌骨之间的凹陷处。
28、扶突：在胸锁乳突肌后缘与结喉相平处。
29、天窗：在颈外侧部、下颌角下，扶突穴后、胸锁乳突肌后缘处。
30、天鼎：在胸锁乳突肌后缘，扶突穴下一寸处。
躯干部
31、天突：在胸骨切迹上缘凹陷处。
32、膻中：在两乳头连线的中点处。
33、气海：在腹部正中线、脐下一寸五分处。
34、大包：在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。
35、腹哀：在大横穴上三寸、即剑突尖下。
36、期门：在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。
37、鸠尾：在脐上七寸，即剑突尖下。
38、神阙：在腹部、脐窝中央处。
39、步廊：在中庭穴旁开二寸处。
40、极泉：举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。
41、日月：在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。
42、上脘：在腹部正中线上，脐上五寸处。
43、京门：在第十二肋骨头下。
44、急脉：在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量二寸五分。
45、梁门：在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。
46、章门：在侧腹部第十一肋游离端的下缘。
47、库房：在锁骨中线第一肋间隙处，即华盖穴旁开四寸。
48、维道：在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。
49、渊腋：在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。
50、中府：在云门穴下方约一寸，第一、二肋骨之间，距胸骨正中线六寸处。
51、下脘：在腹部正中线，脐上二寸处。
52、不容：在幽门穴旁开一寸五分，即巨阙穴旁开二寸处。
53、带脉：在章门穴下与脐相平处。
54、乳中：在乳头中央处。
55、乳根：在乳头直下第五肋间。
56、关元：在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。
57、中极：在脐下四寸处。
58、曲骨：在脐下五寸，耻骨联合上缘。
59、辄筋+：在腋下三寸，复前行一寸处。
60、天枢：在肚脐旁开二寸处。
61、食窦：在任脉旁开六寸的第五肋间。
62、会阴：在大便前（指肛门）小便后两阴之间。
63、大椎：在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处。
64、风门：在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处。
65、天宗：在肩胛岗下窝的中央。
66、至阳：在第七、第八胸椎棘突之间。
67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之间。
68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁开三寸处。
69、魂门：在第九第十胸椎突棘旁开三寸处。
70、肝俞：在第九胸椎棘突旁开一寸五分处。
71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁开三寸处。
72、肾俞：在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处。
73、胃仓：在第十二胸椎棘突下旁开三寸处。
74、志室：在第二腰椎棘突下旁开三寸处。
75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处。
76、命门：在第二、三椎之间。
77、肩井：在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。
78、长强：在尾骨尖与肛门之间。
四肢部
79、巨骨：在锁骨肩胛岗之间凹陷处。
80、臂臑：在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩（骨禺）与曲池的连上。
81、尺泽：在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。
82、曲泽：在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。
83、曲池：屈肘时，在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处。
84、手三里：在曲池穴下二寸处。
85、少海：屈肘时，在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处。
86、青灵：在少海穴上三寸处。
87、内关：在腕横纹正中直上三寸。
88、腕骨：在手背尺侧，当第五掌骨与钩骨、碗豆骨之间凹陷处。
89、合谷：在第一、二掌骨之中点稍偏食指处。
90、阳溪：拇指向上挠时，在腕关节桡侧凹陷处。
91、中渚：在第四、五掌骨小头之间、掌指关节上方一寸凹陷处。
92、八邪：握拳时，每个掌骨小头之间处。
93、风市：在直立两 手自然下垂时，在大腿外侧中指尖所到之处。
94、阴包：在曲泉穴上四寸、股内肌与缝匠肌之间。
95、阴廉：在大腿内侧、气冲穴直下二寸动脉处。
96、血海：在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上二寸处。
97、箕门：在大腿内侧血海穴上六寸处。
98、承扶：在臀部下缘横纹中点处。
99、委中：在窝部横纹中点处。
100、足三里：在外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。
101、膝阳关：在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。
102、承山：在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。
103、悬钟：在外踝高点直上三寸，腓骨前缘。
104、三阴交：在内踝尖上三寸、胫骨后缘。
105、解溪：在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。
106、昆仑：在外踝与跟腱之间凹陷处。
107、太溪：在内踝高点与跟腱之间凹陷处。
108、涌泉：在足掌心的前三分之一与后三分之二交界处。
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