精华区 [关闭][返回]

当前位置:网易精华区>>讨论区精华>>体育运动>>● 武术与搏击>>基本资料>>[转载]:骨络与练功 zt

主题:[转载]:骨络与练功 zt
发信人: andymax2003(天枢)
整理人: yxguojz(2004-06-04 13:00:49), 站内信件
★原文转载自bodymechanics版andymax2003的《骨络与练功 zt》★
    掌握骨络关节常识,也是练武者一项必学功夫。掌握骨络关节知识运用,对擒拿搏击,练筋练骨,自我保护,跌打损伤基本疗理得益非浅。

人体结构特征、要害和薄弱部位、人体108个重要大穴

人体结构特征

    人体支架和基本形态由骨、关节和肌肉三种运动器官构成。解剖学认为这三种器官约占成人人体重量的58%。骨是运动的杠杆,关节是运动的枢纽,肌肉内则附着于骨骼,并在神经支配下通过收缩牵动骨骼产生各种运动。从生理角度看,技击的各种攻防动作,都是在神经支配下,各部位肌肉的收缩,牵动骨骼运动的结果。

    成人骨骼由206块骨头组成,分为躯干骨、头颅骨和四肢骨,且多数成对。骨主要由骨膜、骨质、骨髓、血管神经组织等构成。骨的最基本机能是运动、支撑和机体保护。

    关节是骨与骨之间的连接部位。人体的各种运动是由于肌肉收缩或舒张,牵动骨骼的相对位置移动而实现的。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行旋转运动的,具体包括屈、伸、水平屈、水平伸、内收、外展、回旋和环旋。关节形状的不同使之具有一种和多种运动形式,这些运动形式都是搏击技术动作合理性的基础。

    人体形态的运动主要是四肢的运动。四肢的肌肉特别发达,下肢负担大于上肢,故下肢肌肉常较粗大。四肢骨多为长骨,关节灵活,长短肌活动范围大,分布复杂。肢干骨形状各异,关节活动范围小,肌肉依人体结构而排列,保护着内脏器官,转换上、下肢力量。 

    这种运动形式是日常劳动、运动、搏击技术动作完成的最明显、最充分、最直观的前提条件。

人体要害和薄弱部位

头 部

头是人的主宰。集听、视、嗅、思维等器官于一体。在耳廓和眼角延长线的交会处有太阳穴,此穴位附着颞线动脉,临近大脑,为最薄弱部位,经受不起打击震动。头颅有颅腔,腔内有脑。脑是中枢神经的高级部位,其组织也非常脆弱,受不起击打。其次是眼鼻部三角区和上牙下关颊,其神经血管分布相当丰富,痛觉极敏感,这些器官、穴道、部位如受到拳、肘、膝、脚或器械等外力的击打,会疼痛难忍,丧失功能或丧失战斗力。耳根部深层有许多血管和神经通过,受打击或易致血流不畅,或易引起颅底骨折、颅内出血。

颈 部

    颈部正中是咽喉位,是生命要害部位。咽喉在食道上部和呼吸道上口,两侧附有颈总动脉血管,如受到掐、挟、削、穿、顶、卡等外力打击,不仅使人呼吸、饮食困难,而且会造成血液不能流通,使大脑供血困难,甚至得不到供血,从而使人头昏、窒息、甚至猝死。

胸 部

    胸部最薄弱处为心窝。此处系心血管的主要出入路径,且无骨骼保护,若受到拳、肘、膝、腿等外力的冲、勾、顶、撞、蹬、踹、点的击打,可使血液流动不畅,影响心脏的跳动,或心脏受伤,或失其功能而死亡。其次上胸部锁骨(俗称琵琶骨)也较薄弱。

腹肋部 

    腹肋上接横隔,下连盆腔,前有腹肌,侧有肋骨,内有肝、胃、脾、胰等人体主要内脏器官,这些实质性器官含有丰富的血窦。除人体12对肋骨外 ,中后下四对软肋也是薄弱环节,如受到拳击、肘顶、掌击、肩杠、膝撞、脚踢等外力的打击,肋骨易骨折,内脏会受伤而破裂出血,失其功能,甚至死亡。

裆 部

    裆部是人体神经末梢丰富部位。男性生殖器内的睾丸,血管神经丰富,敏感性极强,且极易受伤,如受撩、冲、顶、撞、压、弹、点、蹬、踹、勾等外力击打,就会疼痛难忍,全身乏力,休克甚至丧命。

2 人体关节要害

颈部关节

    颈椎是人体脊柱的一部分,由七块椎骨构成,每块椎骨都有孔,互相形成椎管,管内有脊髓通过。骨髓是中枢神经的一部分,与脑直接连接。如受暴力击打或过度扭拧,会致中枢神经、大脑神经失调,丧失活动能力。

肩关节

    肩关节由肱骨头和肩胛骨凹陷的关节盂构成,可使上臂作屈、伸、收、展、旋、环转运动。肩关节盂浅,关节囊松弛,牢固性差,如用力将其外后旋,或猛前挫,易脱臼,易致肌肉、韧带撕裂。

肘关节

    肘关节由肱骨远端桡骨和尺骨的近端关节面构成。肘关节内侧有侧副韧带,外侧有环状韧带,附近有一些重要的血管、神经,如遭暴力击打易出现骨折、脱臼、血管神经损伤,影响或丧失前臂、手部功能。

腕关节

    腕关节由桡骨远侧端的腕关节面和腕骨的近侧端构成。腕骨关节务骨细小复杂,共有舟骨、月骨、头状骨、三角骨、大多角骨、豌豆骨、小多角骨、钩骨8块腕骨,主要靠韧带连接,其韧带坚固性较差,受击打或过度拧折会造成脱臼,韧带崩裂,骨折。

指关节

    手指关节由两个短小的指骨连接而成。它仅能弯屈和伸直,活动范围较小,易于前屈。如果使其伸直再用力向后扳或向后侧拧动,很容易造成脱臼或骨折。

膝关节

    膝关节属于滑车球状关节,由股骨远端、胫骨近端及髌骨后面的关节面构成,是人体最复杂的关节。髌骨前有股四头肌腱连着胫骨粗隆,关节两侧分别有胫侧副韧带和腓侧副韧带,关节囊内两关节间有半月板和交叉韧带。膝关节负重大,结构复杂且浅,骨杠杆又长,易受损伤,前后或两侧受踢击均可使韧带、肌腱、半月板、膝关节造成裂、伤、脱位,且难治愈。

踝关节

    踝关节由胫、腓骨端和距骨滑车构成。踝关节两侧附着韧带,内踝高只盖住距骨三分之一,外踝较高,完全覆盖距骨的外侧面,外侧面韧带薄弱,内翻易伤,如用力将足左右扳拧、扭转,易致韧带撕裂、关节脱位。

人体108要害穴位名称及定位

(头颈部、躯干部、四肢部)

    熟悉人体穴位对练武防身,学习点穴、打穴、解穴、擒拿、格斗、防卫自保是一门必修知识。

头颈部

1、百会穴:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,即后发际正中上七寸。

2、太阳穴:在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。

3、印堂:在面部、两眉内侧端联线的中间。

4、听宫:在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。

5、鱼腰:在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。

6、率谷:在耳尖上方、入发际一寸五分处。

7、晴明:在内眼角上方0。1寸处。

8、耳门:在听宫穴上方,耳屏上切迹的前方,张口时呈凹陷处。

9、素 髎:在鼻尖端正中处。

10、颊车:在下颌角前上方一横指,当用力咬牙时,咬肌隆起处。

11、人中:在鼻柱下,人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。

12、承泣:眼平视时,在瞳孔的直下方,眼眶下缘上。

13、下关:在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

14、风府:在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处,即两筋之间陷中。

15、风池:平风府穴,斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处,

16、脑户:在后发际正中上量二寸五分,当枕骨粗隆之上缘陷中。

17、上廉泉:在颌下正中一寸,舌骨与下颌缘之间凹陷处。

18、颈臂:在锁骨上方,胸锁乳突肌的后缘处。

19、哑门:在项后发际上五分,第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。

20、缺盆:在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。

21、天容:在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘。

22、廉泉:在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。

23、扁桃:在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。

24、天牖:在乳突后下方、胸锁乳突肌后缘近发际处。

25、天柱:在哑门穴旁开三寸处。

26、人迎:在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。

27、翳风:在耳垂后、乳突和下颌骨之间的凹陷处。

28、扶突:在胸锁乳突肌后缘与结喉相平处。

29、天窗:在颈外侧部、下颌角下,扶突穴后、胸锁乳突肌后缘处。

30、天鼎:在胸锁乳突肌后缘,扶突穴下一寸处。

躯干部

31、天突:在胸骨切迹上缘凹陷处。

32、膻中:在两乳头连线的中点处。

33、气海:在腹部正中线、脐下一寸五分处。

34、大包:在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。

35、腹哀:在大横穴上三寸、即剑突尖下。

36、期门:在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。

37、鸠尾:在脐上七寸,即剑突尖下。

38、神阙:在腹部、脐窝中央处。

39、步廊:在中庭穴旁开二寸处。

40、极泉:举臂开腋时,在腋窝中间、腋动脉内侧。

41、日月:在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。

42、上脘:在腹部正中线上,脐上五寸处。

43、京门:在第十二肋骨头下。

44、急脉:在大腿内侧面上部,从耻骨联合之中央外量二寸五分。

45、梁门:在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。

46、章门:在侧腹部第十一肋游离端的下缘。

47、库房:在锁骨中线第一肋间隙处,即华盖穴旁开四寸。

48、维道:在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。

49、渊腋:在腋下三寸,乳头旁开四寸陷中。

50、中府:在云门穴下方约一寸,第一、二肋骨之间,距胸骨正中线六寸处。

51、下脘:在腹部正中线,脐上二寸处。

52、不容:在幽门穴旁开一寸五分,即巨阙穴旁开二寸处。

53、带脉:在章门穴下与脐相平处。

54、乳中:在乳头中央处。

55、乳根:在乳头直下第五肋间。

56、关元:在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。

57、中极:在脐下四寸处。

58、曲骨:在脐下五寸,耻骨联合上缘。

59、辄筋+:在腋下三寸,复前行一寸处。

60、天枢:在肚脐旁开二寸处。

61、食窦:在任脉旁开六寸的第五肋间。

62、会阴:在大便前(指肛门)小便后两阴之间。

63、大椎:在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处。

64、风门:在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处。

65、天宗:在肩胛岗下窝的中央。

66、至阳:在第七、第八胸椎棘突之间。

67、脊中:在第十一、十二胸椎棘突之间。

68、膏肓俞:在第四胸椎棘突下旁开三寸处。

69、魂门:在第九第十胸椎突棘旁开三寸处。

70、肝俞:在第九胸椎棘突旁开一寸五分处。

71、意舍:在第十一胸椎棘突下旁开三寸处。

72、肾俞:在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处。

73、胃仓:在第十二胸椎棘突下旁开三寸处。

74、志室:在第二腰椎棘突下旁开三寸处。

75、腰眼:在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处。

76、命门:在第二、三椎之间。

77、肩井:在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。

78、长强:在尾骨尖与肛门之间。

四肢部

79、巨骨:在锁骨肩胛岗之间凹陷处。

80、臂臑:在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩(骨禺)与曲池的连上。

81、尺泽:在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。

82、曲泽:在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。

83、曲池:屈肘时,在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处。

84、手三里:在曲池穴下二寸处。

85、少海:屈肘时,在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处。

86、青灵:在少海穴上三寸处。

87、内关:在腕横纹正中直上三寸。

88、腕骨:在手背尺侧,当第五掌骨与钩骨、碗豆骨之间凹陷处。

89、合谷:在第一、二掌骨之中点稍偏食指处。

90、阳溪:拇指向上挠时,在腕关节桡侧凹陷处。

91、中渚:在第四、五掌骨小头之间、掌指关节上方一寸凹陷处。

92、八邪:握拳时,每个掌骨小头之间处。

93、风市:在直立两 手自然下垂时,在大腿外侧中指尖所到之处。

94、阴包:在曲泉穴上四寸、股内肌与缝匠肌之间。

95、阴廉:在大腿内侧、气冲穴直下二寸动脉处。

96、血海:在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上二寸处。

97、箕门:在大腿内侧血海穴上六寸处。

98、承扶:在臀部下缘横纹中点处。

99、委中:在窝部横纹中点处。

100、足三里:在外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。

101、膝阳关:在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。

102、承山:在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处,即委中穴与足跟之中处。

103、悬钟:在外踝高点直上三寸,腓骨前缘。

104、三阴交:在内踝尖上三寸、胫骨后缘。

105、解溪:在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。

106、昆仑:在外踝与跟腱之间凹陷处。

107、太溪:在内踝高点与跟腱之间凹陷处。

108、涌泉:在足掌心的前三分之一与后三分之二交界处。

[关闭][返回]