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发信人: veronica.ng1(四苗) 整理人: erinfang(2003-12-30 10:47:13), 站内信件 |
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肌膚和食物的關係是密不可分的，雖然使用優質的美膚用品，進行正確的護膚程序可以使肌膚美麗，但若缺乏均衡營養的食物，從內至外創造美肌的話，也許你永不能達到完全美肌的效果。 Q:由於身體於冬季時需要較多的熱量，素食會否不夠營養？ A：據營養學專科梁德君醫生指出，素食者應注意多吃不同種類和不同部分的植物，如植物的根、莖、葉、果仁或種籽，更應盡量生吃或減少煮食的時間。此外，初吃素食時，應吃些乳類食物如酸乳酪、芝士和雞蛋，到掌握到食物營養的組合時，才改為全植物的素食者。若你放棄了吃魚，最好多吃紫菜、海苔或昆布等海產植物，補充碘和其他礦物質的吸收。所以素食只要得宜，營養方面絕無問題。 Q:冬天時，身體平均吸收的熱量比夏季多，對於減肥人士，應否將所有脂肪食品拒於門外？ A：事實上，脂肪也有優劣之分。優質脂肪能調節荷爾蒙分泌、製造膽固醇、維持神經系統與腦部正常運作等功用。優質脂肪可從深海魚類（例如：鮭魚、三文魚）、橄欖油、葵花油、核果類等食物中攝取。當中的多元不飽和脂肪酸，由於人體無法自行製造，所以必須經由飲食來取得。 Q:哪些蔬果對減掉腿部脂肪有幫助？ A：木瓜︰木瓜裡的蛋白分解酵素與番瓜素，有助分解肉類，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得更有骨感。 蘋果︰蘊含豐富鈣，有助於代謝體內多餘鹽分；蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。 蕃茄︰具利尿及去除酸痛的功效，需長時間站立的女士，可多吃蕃茄去除腿部疲勞。 菠菜：有助血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，同時對於預防肌膚乾燥與出現皺紋很有幫助。 奇異果︰含豐富的維他命 C 及纖維素，可增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪積聚於腿部。 Q:可否介紹一些醫治暗瘡及黑斑的中醫療法？ A：暗瘡︰金銀花三十克、甘草五克加適量的水，去渣，當茶喝。 黑斑︰茯苓薏苡仁茶，茯苓四錢，薏苡仁三錢加適量的水，煮成藥茶，當茶喝，亦可加點冰糖調味。 Q:一到冬天，我的雙手雙足永遠感到冰冷，難以安眠，有甚麼禦寒對策？ A：體寒是現代女性的通病。環境及食物污染、常喝冷飲、生活壓力、缺乏運動等，令身體容易寒冷，目前體溫降至低於攝氏三十六度的人愈來愈多。要改善身體體溫過低，建議可用香薰療法令身體與精神鬆弛，或吸收適當的營養補充劑。 ---- 
 
点解我地会甘可爱！(傻狗YOYO 傻猫妹猪) I am not your rolling wheels,I am the highway;I am not your carpet ride, I am the sky. I am not your blowing wind, I am the lightening； I am not your autumn moon, I am the night. |
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