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发信人: tanxinhui01(hao9) 整理人: qbswjs(2003-06-20 11:58:54), 站内信件 |
| 肥胖主要原因是营养过剩,吸收大于消耗,形成皮下脂肪,使人肥胖,上世纪六十年代经济困难时期没有几个人是肥胖的,为什么呢?那时经济困难,粮油供应紧张,一年难得吃几次肉,肚子经常感到肌饿,哪里有多余的脂肪积累呢?所以那时很难见到一个胖子,那里会像现在那样,减肥成为时髦,成为难以解决问题呢?正如现在非洲那些饥饿的儿童根本不需要减肥就是一个现实例证.现在生活条件好了,饱衣足食,大鱼大肉,哪有不肥胖之理呢? 特别现在的独生子女, 小皇帝,全家人围着转,还怕饿着,还怕不够营养,迫着吃喝,一二个小时追着喂饭,所以肥仔肥女很多,据报道有些大城市肥胖儿童占百分之二十,可怕吗?
找到这个根本原因,对症下药就好办了. 1,少吃点肉, 特别肥肉尽量少食或不食. 2,少吃点含淀粉主食,每顿饭有七八分饱(不感到很饿),稍有点饿就可以了.特别晚攴不要吃得多, 3,少吃糖和含糖饮料, 4,多吃爪菜和生果, 5,适当运动和多参加体力劳动. 特别提醒,儿童的肥胖是细胞量增加,成为肥胖儿童后极难减肥,希家长们小心. ---- 
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