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发信人: luluchan_mzh(lulu) 整理人: my-ice-chen(2003-04-17 01:41:02), 站内信件 |
| 我常說笑自己是百毒不侵的，但在這新世紀裡，排毒保健的訊息已遍及整個世界，尤其是美容界，排毒的字眼經常被濫用，但究竟我們是否有毒？即使你沒有吸毒及服食fing頭丸，只要有負面思想，體內積存著不健康又不能排出體外的廢物和雜質，也可稱為毒素。
毒從何來 身體的毒素是來自過量加工、高脂、油炸或精製糖做的甜食、香煙、咖啡、酒精、藥物、油炸食品、紅肉等，同時對纖維、維他命、礦物質、新鮮蔬果、穀豆類等懾取不足亦會使毒素積聚，再加上生活忙碌，習慣吃東西很快，偶爾吃得過量即有腹漲的不適感，都代表容易累積毒素。精神上的毒素則來自生活緊張和壓力、負面思想、性情抑鬱等。毒素會降低身體的免疫能力，從而誘發癌症的發生。 如何解毒？ 即使中毒很深也無須依靠大師的解藥來打救的，自救的方法其實很簡單。首先，應多懾取不含添加物的新鮮食物，如多進食鮮魚、核果類、穀豆類、蔬果食物，繼而減少進食紅肉（牛、豬肉）、冷藏肉類、內臟、罐頭、加工食品、飽和脂肪類、糖、鹽、煙酒、咖啡因等食物，加上適度運動量，可有助血液循環，幫助新陳代謝，而瑜珈、按摩等更是身體和精神上排毒的好方法，因可調解緊張的情緒。如長期的精神緊張是會令血管收縮的，這會有阻皮膚養分的運送及增加黑斑的形成，如長期活在壓力下更會令皮膚鬆弛及加速老化。 自行排毒法 要實踐排毒是離不開斷食這一環的。其實斷食並不是時尚趨勢，從歷史中很多宗教領袖也視斷食為心靈修練的方法，他們藉此排除身體內沉重及低能量的物質，更深一層去體會肉體和心靈的互動。我倒沒有耶穌、穆罕默德的那份能耐和靈性，但我只知道一個月來一次連續三天的斷食，疲憊的內臟可暫且休息一頓，有助排泄器官的強化、重新刺激內分泌功能、促進廢物代謝等，來一次體內大掃除，對激發身體免疫能力甚有幫助。 簡易身心排毒計劃 大清早起床後做一些伸展的運動，例如瑜珈，對身心有很大裨益，運動後再飲一大杯溫水。 所謂斷食並不是完全不進食，只是飲食都以蔬果為主，但不包括酸性的生果。蔬菜以生吃為主，例如以清淡的沙律為美味的早餐。高纖的蔬果可以加速身體的新陳代謝、促進腸臟蠕動、幫助排出腸內的廢物和毒素。 午餐可選擇白粥或燕麥粥。一條油條加一碗白粥原本是最佳的配搭，但在排毒日中必須要捨棄油炸食物，取而代之的可以是新鮮生果一個，其中以蘋果最有飽肚感，而且沒有酸性而糖分亦不高。 而晚餐可享受一碟清蒸的蔬菜。整天必須多喝水，天然新鮮果汁也可，但要不含糖或人工添加物的。 對無肉不歡的人而言，這樣的飲食肯定不習慣，經驗中我甚至徹夜難眠，而且身體有點軟弱無力，這時你不妨灑點香薰油，享受一個熱水浸浴來休息一會。排毒後，接著的一至兩次的大便會為固體，及後則是液狀的排泄物，沒有異味的。要達到中和或排出毒素實有賴肝臟，實行斷食36小時後，身體開始釋放毒素，經由血液透過排泄系統如肝、大腸、腎、肺、皮膚及淋巴系統排泄至體外。 ---- 
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