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发信人: yerk(如空) 整理人: yerk(2003-06-08 13:48:53), 站内信件 |
| 减肥
我本不需要减肥！ 高中毕业时，我的体重在58公斤上下，按我的身高属于偏瘦的啦，在学校的几年里，虽然食堂的伙食不好不坏，但由于运动较多，体重没见有大的波动，那时的瘦弱似乎是天经地义，文弱书生的形象给人脑海的印象不只存在几年的。 参加工作后，体重也没有什么改观。与同事共同住单身，和大学生活没有什么大的区别，晚上的活动和早晨的运动都没有减少，相当长的时间我的体重都仍在不足60公斤，而我的同学那时已经开始发福，脸和身体都在向横向发展，令人唏嘘不已。 发现自已身体笨重是家搬到离单位很近的地方后，那时自已喝单位发的矿泉水，那是天然含气的那种，对胃和神经都非常的有好处，而经过一段时间后，自已感到回家就睁不开眼睛，困意席卷着自已的神经，没有办法只好上床休息。不知不觉中，自已的体重偷偷的在我不注意时长了起来。 当我偶然发现自已的体重已经65公斤时，我已然控制不了了，虽然当时单位的伙食要比现在差好多，但是还是无法不增加体重，有时别人说你胖了，我心里就硌蹬一下子，或许到年龄了的缘故？最让我体重增加较快的是自已酒量的增加，原来喝酒也就2两左右，后来却增加到了半斤，而且自已也变得能吃能睡，随之而来的就是体重更加趋于不合理，不过还好，由于自已觉悟的早，体重没有发展到不可收拾的地步。 受到体重的困绕是在近两年，看到年轻人健康的体魄真是羡慕，而后就想开始锻炼以使自已体重有所下降。记得有一个朋友原来也是体重不轻，但我们在国外时看到一群年轻人在沙滩上玩球，那体型人家白种人都是健康的古铜色的皮肤，而我们则都象是浪里白条似的，让人惭愧。一年后我又见到了这位朋友，让我吃惊的是他象变了一个人似的，减肥取得了成效？我问他你是不是受刺激了，他说确实是啊，减肥效果明显的他和我开玩笑，不过他的减肥方法就是正餐不吃主食。可惜的是这位朋友现在正在医院中，他得了淋巴癌，化疗让他身体消瘦不再需要减肥了。据我们分析，他的病症可能与其减肥时抵抗力和免疫力下降有关，因为中餐仅吃些蔬菜水果肯定会营养缺乏的。 减肥是减去身体多余的脂肪，而还应保持机体正常的功能。但现在减肥的人们却不顾这些，以破坏健康的手段来保持身材，这样的方式得不偿失。减肥我的体会是少吃多餐，而且控制饮食非常关键，所以以前我有个观点美食非是肥胖者的午餐，可惜谁也难以抵抗美食的诱惑。而正常的健身完全可以在减食的情况下达到减肥的目的，一年四季中，游泳是一个较好的项目，不过身体部分需要减肥者不见得有好的收效，因为这种运动是全身的运动，只能让你的体形结实直来而不会对某个部位有什么作用。 其他的运动也可以达到减肥并保持体重的目标，比如国球、羽毛球，当然大球也可以蓝球就是很锻炼的，可惜冲撞太多，可能年龄因素会决定你的减肥效果，不能为了减肥而受伤吧？跑步也是一种很好的有氧运动。可是由于城市的空气并不是很好，所以这种运动方式最好是在郊外，而这种条件我们几个能够享有呢？ 心宽体胖可能是胖者的自我安慰，不过确实胖的人心胸可能更容易开阔，则乐观的性格肯定对身体的胖有一定的责任。不过那种阴郁的性格作为对自已人生都是不公平的，我们即使肥胖起来，也要做个快乐的人，因为生命之帆如果总是在痛苦中前进的话，那还有什么意思呢？！ 20030407 ---- 没有朋友的网络是灰色的， 没有写作的网络是无色的， 我要把这里变成七彩的世界 有点浪漫，有点迷幻。 我的QQ：1661862 |
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