发信人: juba(兔仔！)
整理人: erinfang(2003-04-03 23:48:18), 站内信件
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大医院皮肤科 赖碧芬医师
防晒真是超重要的！但是除了帽子、衣服、雨伞、太阳眼镜外，不可或缺的防晒乳液该怎么选择？市面上琳琅满目的产品，要从何选起？会不会油腻？保护力够不够？我现在擦的防晒乳液力够不够？适不适合？
网虫、病友，以及消费者的声音，我们都听到了。但是市面的产品为数众多，大概没有一个医师或者从事皮肤美容的工作者，能够没有遗漏的接触到所有的品牌和每一个产品。如果现在就请你选择我们所知道的某个产品，那么其他没有提到的产品，有两种情况，一是不合格，二是仍是好产品，只是我们不知道；这样对后者而言是不公平的。所以在这里我们不提我们推荐的产品，而是由网虫来信提出你们想知道的产品，然后由皮肤科医师来一一检视，合不合格、适用肤质、适用状况等等，在定期公布。
今天先告诉网虫一个小秘诀：一般防晒品通常都可以做到防止紫外线B光(UVB)和部份长波紫外线(UVA2)的功能，但如果要防止长波紫外线(UVA)中的较长波长部分(UVA1)，其产品成份可就有点学问了，网虫不妨注意一下，自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩！
神鵰侠侣─谈小龙女年轻的秘密
台大医院皮肤科 陈衍良医师
金庸笔下的爱情故事有很多，但是最令人难以忘怀的，莫过于杨过和小龙女这对神雕侠侣了。可是，各位金庸迷如果仔细想想，这一段刻骨铭心之爱，是不是有破绽？因为小龙女再美，终逃不过时间时光的摧残。以她都可以当杨过姑姑的年纪，应该会在杨过三十而立时就有如昨日黄花，皱纹黑斑一堆！杨过并不像郭靖般忠厚，为何没有拋弃小龙女？
说到这里，您是不是也觉得金庸是瞎掰的呢？其实不然，金庸不但没有瞎掰，还是一位难得的皮肤医学奇才，因为早在一、二十年之前他老人家就知道，「防晒抗老」的秘密，这也是为什么他特别将小龙女设计住在古墓中的原因了！
现在因为信息发达，许多人都已经非常了解，防晒对美白的重要性，可是，绝大多数的人却不知，在美白之余，防晒真正神奇的，是它有绝对抗老的作用！
大家也许会以为，皮肤皱纹的出现，是自然老化的结果。事实上，根据当前全世界皮肤科医师的研究，皱纹的出现，绝大多数是紫外线的关系，如果皮肤没有暴露紫外线，随着年纪增长的老化根本很少。也就是说，如果真的可以彻底做好防晒，皱纹根本不会来！
您也许会抗议，过去这十年来明明每天都很认真搽防晒乳液，可是现在皱纹还是泄漏了自己的年龄，为什么？这主要是下面三个因素所造成：
一、小龙女是从小时候就防晒：根据研究，一个人在廿岁时就已经曝晒一辈子所会照射的紫外线总量的七五％。也就是说，当您到了廿岁才要防晒也只能为剩下的二五％做努力！小龙女躲在古墓中刚好是前廿年的黄金时期，所以当她出古墓时皮肤跟小娃儿条件一模一样。这也是为什么现在皮肤科医师会大力提倡「防晒要从小做起，才能许小孩一个未来」的原因。
二、以前的防晒乳液防Ａ光能力不佳：：大家都知道，真正会造成皱纹的，是紫外线Ａ光。因为它的穿透力强，足以达到真皮造成真皮中胶原蛋白的变性而失去弹性，皱纹也随之形成。以前的防晒乳液，化学性防晒成分只对Ｂ光吸收效果好，Ａ光效果差，可是我们每天照的太阳中，紫外线Ａ光却是紫外线Ｂ光的卅倍。所以擦以前的防晒乳，可以预防Ｂ光带来的晒伤，却无法阻止老化。所幸这个现象这一两年已经转变，随着Parsol 1789、Mexoyrl SX等成份的发明，现在防晒品已经可以有效的隔离紫外线Ａ光，避免皱纹的生成！
三、忽略实体的防晒：：许多人都以为只要擦上防晒品，就足以抵挡所有的紫外线，是太过看重防晒品的功用！事实上，再有效的防晒品还是要配合像是阳伞、太阳眼镜、长袖衣裤等实体遮蔽物才能达到百分之百的效果。有鉴于此，皮肤科医师发明了所谓的紫外线指数来反应每天阳光中紫外线的强弱，每天只要根据环保局所发布的紫外线指数并紫外线指数对应的防晒措施，就可以做到百分之百的防晒。
看完上面，您是不是完全明白，原来小龙女年轻的秘密，就是防晒抗老这如此简单的四个字而已呢？就从今天起，希望您可以好好身体力行，确实做好防晒，这样您的老公一定会像杨过一样死心塌地的跟着妳喔！
紫外线指数到底是什么？
简单来说，紫外线指数就是为了将环境中紫外线的强度定量，提醒大家做出正确的对策的一种指数。
因为一般大众都会只是直觉的将阳光强不强当作紫外线强弱的唯一指针，所以也容易误判形势。其实，紫外线的强弱，往往跟阳光强不强不能同步的预测，这主要是因为阳光中除了紫外线外，还有许多可见光，甚至红外线等等因素。有时候明明看起来天气阴阴的，也不热，但是其实紫外线却很强，特别是紫外线A光，因为它可以相当有效的穿过云层。
所以为了让大家真的可以知道当天甚至隔天的紫外线实际情况，而有了紫外线指数的诞生。
■不同的紫外线指数对应的防晒措施
台大医院皮肤科 赖碧芬医师
1．微量级﹝指数0～2﹞：帽子/阳伞
2．低量级﹝指数3～4﹞：帽子/阳伞+防晒液
3．中量级﹝指数5～6﹞：帽子/阳伞+防晒液+太阳眼镜+尽量待在阴凉处
4．过量级﹝指数7～9﹞：帽子/阳伞+防晒液+太阳眼镜+尽量待在阴凉处+长袖衣物+上午十时至下午二时最好不外出
5．危险级﹝指数10~15﹞：帽子/阳伞+防晒液+太阳眼镜+尽量待在阴凉处+长袖衣物+上午十时至下午二时最好不外出
SPF是由Sun Protection Factor所写而来，一般中文的翻译是『防晒系数』。
防晒系数的测量，是针对UVB而来。要了解SPF前，必须要先了解一个名词，叫做MED。
何谓MED呢？MED是由Minimal Erythema Dose缩写得来，而这个字的中文翻译是『皮肤最低致红剂量』。这是指皮肤在接受紫外线B照射后，会开始生成微红时的剂量。这个剂量是因人而异的。
SPF的测定，就是先测得受试者在未涂抹防晒产品前的MED，跟使用后﹝每平方公分必须涂抹二毫克﹞的MED来比较。比方说，受试者在使用前十分钟就已经晒红，而使用防晒品后需要150分钟才晒红，则使用前后MED增加了15倍。这个倍数就是此防晒产品所测得的SPF。
常见的物理性防晒成分
台大医院皮肤科 陈衍良医师
所谓物理性防晒成分就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。
常见的物理性防晒成份如下：
●Titanium dioxide﹝二氧化钛﹞：可以阻隔UVB和部分的UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。欲达到较高的SPF时擦起来会有些白白的。
●Zinc oxide﹝氧化锌﹞：可以几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。但是因为涂起来会白白且粘粘厚厚的一层，所以限制了它的实用性。后来有些厂商发展出粒子较小的氧化锌分子，即所谓的Z-Cote，使用上涂在皮肤是透明的，改善了上述的缺失，同时还是可以对所有波长的UVA和UVB进行防护。
常见的化学性防晒成分
台大医院皮肤科 陈衍良医师
所谓化学性防晒成分，是透过防晒品中的有效化学成分的分子，经皮肤表皮吸收后，跟紫外线生成交互作用使其转变成无害的能量。
因为要先经表皮吸收，所以必须要涂抹30分钟后才有作用。
常见的化学性防晒成分如下：
●PABA〈para-aminobenzoic acid〉：可以阻隔UVB。曾经一度被广为采用的化学防晒成份，后来因为过敏反应发生的比例太高现在已经少用。
●Octyl dimethyl PABA〈Padimate-O〉：可以阻隔UVB。因为PABA过敏反应发生的比例太高，所以研发此成分替换。
●Octyl methoxycinnamate〈OMC〉：可以阻隔UVB。当前全世界最被广为采用的化学防晒成份。
●Octocrylene：可以阻隔UVB。
●Octocrylene salicylate〈OCS〉：单独使用是微弱的UVB阻隔剂。通常被使用来加强其他防晒剂的效果。
●Oxybezone〈benzophenone-3〉：可以阻隔UVA。偶见过敏反应。
●Avobezone〈Parsol 1789〉：可以阻隔UVA。常与benzophenone-3并用。
●Mexoryl SX：可以阻隔短波长部份的UVA。
●Mexoryl XL：可以阻隔UVA和UVB。
常见的重要标示
台大医院皮肤科 赖碧芬医师
● Hypoallergenic﹝低敏感性﹞：这个标示的意思是该防晒品的设计尽量避免采用常见容易过敏的化学防晒成分。适合敏感性肌肤或小孩子使用。
● Noncomedogenic﹝不会造成粉刺﹞：这个标示的意思是指此防晒品所含的主要成分或基剂并不会有造成粉刺的倾向，通常是为了油性肌肤和容易冒粉刺痘痘的人所设计。
● Sweatproof﹝抗汗﹞：这个标示的意思是指此防晒品涂抹之后会附着在皮肤上，使用在眼睛四周流汗时应该不容易跑到眼睛生成刺激感。适合如打球慢跑等容易流汗的陆上运动时使用。
● Waterproof, water resistant：waterproof意指该防晒品可以确保下水后80分钟内都还有防晒效果。water resistant则指该防晒品可以确保下水后40分钟内还有防晒效果。适合游泳或是水上活动使用。超过上述的时间应该要立即涂抹。
先看看自己的肤色是属于哪一个skin type?
台大医院皮肤科 赖碧芬医师
国际上对于一个人的肤色已经有相当正式的分类。
当前将肤色根据容不容易晒伤或晒黑分成下面六个肤色，数字越大肤色越深：
1，只会晒伤，从不晒黑：建议SPF15~30。
2，容易晒伤，稍微晒黑：建议SPF15~30。
3，偶尔晒伤，明显晒黑：建议SPF15~30。
4，不易晒伤，明显晒黑：建议SPF10~15。
5，几乎不晒伤褐色肤色：建议SPF10~15。
6，从不晒伤黑色肤色：建议SPF6~10。
一般国人的肤色约落在三或四之间
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