发信人: pink_11(瑜.自由)
整理人: my-ice-chen(2003-02-19 04:34:30), 站内信件
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14 days to get perfect body Part1-Detox
Day 1
如果平日多吃過量的生酸食物，如肉類.精製食物.油炸食物.甜點等，會使身體成弱酸性，毒素便容易積存於體内。若支吃肉不吃菜，更會另問題惡化，齡你面色枯黃。
Tips:
每天起床後先喝一杯蘋果醋或檸檬水，午餐及晚餐需進食兩碗生果或蔬菜，這些鹼性的食料及食物有助平衡身體的酸鹼度，增強淋巴腺排毒的功能。
Day2
淋巴腺每天都會為身體排毒，尤其晚上的時間為要。每個身體機能都有作息時間，如肝會在11時至1時進行排毒，肺會在1時至3時排毒。
Tips:
建議11時前睡覺，睡前可喝一杯熱鮮牛奶或左少量舒展運動，增加血液循環，幫助入睡。
Day 3
勤做運動是美顏之道,最好每天抽出至少二十分鐘時間做有氧運動，增加血液循環，有助洗滌心靈。
Tips:
瑜珈.氣功及太極一類帶深呼吸的運動，亦是養生良方之一
Day 4
空氣中的游離子.太陽光的紫外綫.食物中的重金屬.吸煙.飲酒.熬夜.睡眠不足及用上過期的護膚品，都會令身體加速老化，影響細胞再生功能。要避免身體及肌膚加速老化，必須注意抗氧化的保養。
Tips:
每天需塗上最少SPF 15的防曬霜才可以出門，避免紫外綫的侵害。
Day 5
每天新陳代謝的過程中，身體都會產生非常不穩定而且相當活躍的分子，這些分子稱之爲自由基。自由基會使身體的部分細胞氧化，加速肌膚衰老。
Tips：
早晚必須塗上抗氧化的護膚品，中和自由基，改善肌膚細胞因氧化所帶來的傷害。
Day 6
膠原蛋白是蛋白質的一種，維持肌膚彈性及補濕的功效。但隨著年齡增長，身體自我生産膠原蛋白的能力漸弱，需要進食含有膠原蛋白食品老補充。
Tips:
每天進食含有膠原蛋白的食品，可增加身體膠原蛋白的數量。含有膠原蛋白的食品包括乾果類.海藻類.菇類.乳類.牛油類.燕窩等，及精製的膠原蛋白。
Day7
面部按摩的作用，除了可增加血液循環，回復肌膚的彈性外，原來透過按摩的動作，還可推出毛孔的污垢，疏通毛孔。
Tips:
按摩後可塗上補濕面麼，肌膚更能吸收補濕精華。
Day 8-9
想面部保持光滑，最好每星期做一至兩次去死皮的面部護理，磨砂.深層潔面或按摩，都有效帶走面部皮屑及污垢。
Tips:
容易皮護敏感的人士，可於每天早晚塗面霜前，使用爽膚水或化妝水，軟化角質，幫助帶走面上的死皮，而且性質較麼砂溫和。
Day 10
在參加舞會前，連續五晚使用水分面膜或美白面膜，可更加有效淡化肌膚的色斑及色素，均勻膚色，令肌膚回復光彩。
Tips:
想水分或美白面膜更爲有效，建議先拍上爽膚水或化妝水，軟化表面肌膚，令水分及美白精華更易渗入肌膚内。
Part4 -SOS
Day 11
到健身中心桑拿，讓一身的疲勞及污垢，隨著蒸氣散於空氣中。
Tips:
採用臺灣的{三溫暖}方法，幫助血液循環。方法是焗桑拿約5分鐘；淋一個冷水浴，如此重復做三次即可。
Day 12
突然發現面上有岸瘡？不用過分緊張，嘗試放鬆心情，不要熬夜，多喝水及戒掉煎炸食品，才不會令暗創惡化。
Tips:
含有茶樹油.甘草.果酸.triclosan.benzoyl peroxide.enthromycin等的暗用品都有助收乾膿包，令暗瘡消失。塗上暗瘡用品後，切勿在患處塗抹任何面霜。
Day13-14
不妨將手上的工作暫且閣下，讓自己投入一個輕鬆狀態。
Tips:
如果狀態欠佳，還有最後一個後著補救---化妝。化妝可以掩飾疲倦的肌膚，選擇合適的莊容更可令你變得美麗動人。今季舞會的彩妝著重深色一類，眼影如紫色及啡色都事大熱，唇膏顔色亦以鮮紅爲主，至於胭脂顔色則不用太濃，以蝦肉色配襯便可。
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身在天邊海角
思念不会缺席 |
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