发信人: watercity(水水)
整理人: erinfang(2003-01-15 01:03:48), 站内信件
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有些事情不必再一如既往、遵循传统。忙碌在都市中的人们，是不需要被任何事物束缚的，当身体需要放松时，夏季的Spa照样适用于冬季，这一期Cosmo教你在家中打造专业的Spa，让你的身体在严寒的冬日也尽情享受和水的亲吻！
1、进门就把鞋脱了
一进水疗中心，第一件事儿就是把鞋脱了，换上一双松软的拖鞋。这种奢侈的享受一定要学，一回家就把你的运动鞋脱掉，让你的脚趾轻松轻松吧！它能让你从一天的紧张状态中解脱出来。
2、香薰淋浴
只要在浴室的四个角各滴上一滴香熏油，每天的清洁习惯就变得完全不同了。浴室里的蒸气会让香熏油迅速挥发，舒缓你的神经。你吸入的香熏油会有以下作用：这些纯净的植物提取液体被吸入体内后，具有有效的改变情绪状态的作用，香熏油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。
如果你希望放松自己，就该选用熏衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己更加精力旺盛，那么试试柑橘类的植物精油、薄荷油或者桉树精油。如果你要和你心爱的他共同沐浴，那就该用煽情的香熏油，比如檀香、玫瑰、茉莉花和天竺薄荷精油。
3、让感觉升温
专业水疗项目中最让人神迷的一项恐怕就是背部推油了。所以在家涂抹润肤乳液或润肤油之前，用手心把油搓热，或者把油倒进一个碗里(微波炉专用的碗)放在微波炉里加热，这些润肤油才会更加让人感到放松。
4、刺激你的头皮
洗发或者护发的时候用手指给自己的头部做一个令人舒爽的按摩。这个简单的头部按摩，会让头发更健康更具光泽。方法是：用手指肚(不是你的指甲)和指关节按画圆圈的状态，从前往后用手梳理。
5、让你的浴室看上去像个沙漠绿洲
把你的洗发水、护发素倒进透明的瓶子里，把肥皂放在一个漂亮的盒子或者碗里，柔和的音乐、散发着淡香的蜡烛、柔和的烛光……这些都是能够轻松地在家里得到水疗中心享受的好办法。
6、记住深呼吸
即便你不可能上瑜珈课，也能得到瑜珈给你带来的心平气和的状态——诀窍就是深呼吸。当人感到有压力的时候，呼吸会变得短而浅。但是，缓慢的深呼吸会令你全身从里往外的感到放松。完全的深呼吸可以清除肺部过多的毒素，让氧气更多地通过，令你的身体得到彻底的平和。
7、交换感性的触摸
教教你的爱人怎么用手指令你的肌肉融化。你先花10分种的时间用整个手掌(好像用手指划平蛋糕的表面一样，而不是和面那种手法)缓慢地给他做按摩。专家们认为温柔的按摩手法会帮助身体放松紧张的肌肉，往往没有经过专业培训的人在做按摩的时候都过多地用力，这样会引起肌肉紧张，让对方感到过多压力。然后就请你的他来为你服务了。这种情况下会不会没什么机会真的放松下来？那两个人也可以互相顺着手指往上，沿着小臂轻轻地一直滑向头发，用手指肚互相按摩。
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