发信人: dudulove_200515(宝贝)
整理人: lovelygirl_530(2003-01-01 09:31:42), 站内信件
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人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的
措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却
有着不利的影响。
懒散少用脑
有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统
的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑
益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。
胡思乱用脑
“脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，
或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。
带病强用脑
在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容
易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。
饥饿时用脑
有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，或有免用早餐的不健康习惯。这
样就使人一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑的营养供
应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实
验证明，孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩，要明显优于进素食早餐时；而
不进早餐的孩子，其学习成绩都较差。同理，在其它时候饥饿的情况下用
脑，也会对大脑有不利影响。
睡眠质量差
成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高
质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激，这会
使大脑的疲劳难以恢复，易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适
当增加睡眠的时间(夏天宜午睡片刻)，并设法改善睡眠状况。
蒙住头睡觉
有人睡觉时习惯将被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升
高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定
有害。
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