发信人: ondyno(ondyno)
整理人: ondyno(2003-02-11 14:07:45), 站内信件
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香港不同级别的攀岩训练课程大纲（共分为3级）
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一级攀岩训练课程大纲
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1. 香港攀岩的历史和发展
2. 攀岩的基本知识
3. 安全注意事项
a. 山野守则
b. 安全规则
c. 装备保护
d. 紧急程序及处理
4. 结绳
a. 过手结（拇指结）
b. 八字形结
c. 双渔翁结
5. 攀岩口号
6. 装备的使用和保养
a. 绳索
b. 安全带
c. 头盔
d. 活扣
e. 沿绳下降器材
f. 防护（确保）器材
g. 栓索带及栓索绳
7. 基本攀岩技术
a. 三点接触
b. 挤塞法（拳头、足、手、手指）
c. 手足反称法
d. 把手点及踏脚点
e. 沿绳下降法
8. 使用防护环作间接式防护法
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二级攀岩训练课程大纲
1. 香港攀岩的历史和发展
2. 攀岩的概含和态度
3. 安全注意事项：
a. 山野守则
b. 装备保养
c. 安全规则
e. 紧急程序及处理
4. 结绳：
a. 称人结
b. 双套结
c. 双渔翁结
d. 义大利半结
e. 带结
f. 收绳法
g. 普鲁斯克结
5. 攀岩口号
6. 领攀装备
7. 领攀技巧：
a. 路线选择
b. 领攀者和随攀者的责任
c. 楔子的安排和携带
d. 游动式固定点的位置
e. 放置楔子
8. 防护（确保）方法：
a. 传统法
b. 使用防护环
c. 义大利半结
9. 沿绳下降法：
a. 使用８字降落器
b. 用８字降落器制动
c. 使用普鲁斯克给以确保安全
10. 岩石表面辨认：
a. 特性
b. 等级
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三级攀岩训练课程大纲
1. 香港攀岩历史和发展
2. 攀岩的概念和态度
3. 安全注意事项：
a. 山野守则
b. 安全规则
c. 装备保养
d. 紧急程序及处理
4. 绳结：
a. 称人结
b. 临时制作的胸带
c. 克林汉斯结
5. 攀岩口号
6. 人工攀登法：
a. 装备
b. 技巧
7. 多节攀爬：
a. 路线选择
b. 领攀者和随攀者的责任
c. 楔子的安排和携带
d. 游动式固定点的位置
e. 放置棋子
8. 系绳种类：
a. 间接法
b. 直接法
9. 沿绳下降法：
a. 降落时连接绳索
b. 通过绳结
c. 使用各种装置：i.活扣 ii.降落器 iii.义大利半结
d. 传统法
10. 沿绳攀登：
a. 普鲁斯克结
b. 使用攀绳器
c. 普鲁斯克结加扣
11. 攀爬难度等级：
a. 香港攀岩手册
b. 不同国家攀岩难度等级制度的比较
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我攀故我在，我在故我攀 |
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