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发信人: qoolee-(朱Qoo力) 整理人: erinfang(2002-08-20 18:25:01), 站内信件 |
現代人而言，使用精油是享受SPA樂趣最直接的方式， 雖然人人都知道芳香精油的好處， 但卻很少有人分得出天然精油與合成精油的差異， 究竟優質精油該怎麼挑？怎麼用？才能充分發揮精油的益處？ 聽聽專家的說法，你會發現更多精油的奧秘。 ◎為什麼專家們老是強調必須選用天然有機的純精油？ 每當與芳香療法的專家們聊到精油的話題時，他們總是一再強調必須選用天然有機的純精油，才能真正享受精油所帶來的益處，若是長期嗅聞那些人工合成的香精油，不僅無法獲得芳療功效，還可能造成身體的負擔，甚至導致細胞變異。 這可不是危言聳聽，讓我們仔細解說一下精油運作的模式，你就能理解這其中的差異何在。 芳療學術研究發展委員會主委陳秀麗指出，當我們嗅聞時，精油中的芳香分子會透過鼻竇附近數百萬個嗅覺接收細胞進入體內，進而刺激神經細胞，並傳導至大腦邊緣系統內，再依屬性分別被傳達到適合的腦啡裡去發揮各種功效，並循環全身。大約經過24小時後，精油分子就會被自然代謝出體外。 但如果使用的是人工合成香精，在它還沒到達大腦邊緣系統前，就會先刺激干擾細胞接收，引起不舒服的反應，並且阻斷大腦對正確訊息的收發。如果再加上排毒機能不好，便容易累積在體內，造成臟器負擔。 ◎如何避免買到人工合成的精油？ 正因為精油會直接作用在人體細胞，所以我們在選用精油時得更小心謹慎，以免造成身體負擔。登琪爾SPA教育訓練總監黃淑玲說，正統芳香療法對於精油的要求十分嚴格，植物原料必須出自於有機栽種的農場，並且以安全無毒的方式萃取，才能確保精油的純淨，如果這當有中任何一個環節受到污染，便難保精油內是否已滲入雜質。 那麼，面對市面上琳瑯滿目的精油產品，消費者又該如何辨識，才不會買到假精油呢？最直接的方法，當然就是選擇標示清楚的產品，像是植物品種、農場來源、容量、用法摘要、注意事項、公司名稱等都是必要的標示項目，缺一不可。要是還不放心，不妨試著將精油滴在衛生紙上觀察，如果是純淨無雜質的精油，就會完全揮發乾燥，不會留下油油濕濕的感覺。 ◎坊間流傳的配方不一定適合每個人，精油配方應隨體質氣候而調整。 精油種類上百種，如何搭配可是一門大學問，必須依照每個人的體質、所處的氣候氣候環境而有所調整。一般來說，歐美地區氣候較乾燥，需要使用較油潤的基底油來配油，例如：小麥胚芽油、酪梨油等。東南亞地區則較適合以輕滑不黏膩的基底油來調配，例如：荷荷芭油、甜杏仁油等。 黃淑玲建議，一般人自調精油時，最好把握濃度不超過3%的原則，也就是100cc的基底油最多只能加入60滴精油（精油20滴等於1cc），若是超過這個範圍，就必須由專業人員調配才能確保安全。此外，調配複方精油時最好不要超過三種，否則容易使細胞產生混淆，反而阻饒訊息的傳導。 如果你對於調配精油處方不是很有把握，不如直接選擇各品牌調配好的複方精油來使用，會比自己胡亂實驗來得安全有效。 ◎◎不可不知的精油安全使用原則 ■精油容易揮發，請務必把它們存放在深色的玻璃瓶中，並且旋緊瓶蓋保存在室溫18℃以下，一般來說，純精油最佳的保存期限約有兩年，而那些經基底由調和稀釋過的精油，則會縮短成幾個月，最好儘早用完以確保品質。 ■剛接觸精油後切勿立刻揉眼睛，如果精油不慎沾到眼睛，請立即用大量清水或牛奶沖洗，並隨即就醫檢查。 ■居家精油的使用仍以外用為主，除非經由具醫療資格的芳療師開立處方，否則不宜服用。 ■大部份的純精油酸性很強，所以請不要直接塗抹於皮膚上，以免過於刺激，若要用來按摩，必須先以植物性基底油稀釋調配後再使用。千萬別用礦物油（例如：嬰兒油、凡士林等）來調配精油，它並不能幫助精油吸收滲透，即使用了也不具功效。 ■柑橘類精油（例如：佛手柑、檸檬、甜橙、葡萄柚等），具有光敏感性，使用後6小時內請避免日曬。 ■孕婦、兒童、異位性皮膚炎、癲癇患者、過敏體質者，在使用精油方面必須更加謹慎，最好請合格芳療師評估調配後使用，以確保安全。 ◎◎◎用芳香精油進行全方位的生活保健 除了薰香、泡澡和按摩外，芳香精油還有更多意想不到的好處： 淨化水質 加入少許新鮮檸檬汁在飲用水中，可幫助淨化水質，並帶來芳香氣味，如果一時找不到檸檬汁，也可用有機的檸檬精油代替，用量不必多，大約1滴就夠了。 增添食物香氣 自製糕點巧克力時，加入1、2滴天然有機的柑橘類精油，可增添食物風味，取代人工香料，但必須選用蒸餾萃取或天然壓榨法萃取的精油。 清新空氣 米酒5cc＋水95cc＋尤加利及檸檬精油各10滴，裝在有噴頭的容器中，可當作室內芳香劑使用，天然精油製成的噴霧具有殺菌、淨化空氣的效果，能分解空氣裡的有害菌，除去臭味。 漱口 將1-2滴精油加入一杯清水中，輕輕攪拌，含於口中數秒後吐出；一天漱口三次，可有效改善噁心、喉嚨發炎及牙周病等症狀。 嗅聞法 將10滴尤加利精油加入1碗滾熱的水中，並用毛巾蓋住頭部嗅聞、深呼吸，持續約5-10分鐘，能夠有效抒解鼻塞不適的症狀。如果一時找不到熱水，也可將精油滴幾滴在手帕或面紙上嗅聞，同樣能發揮芳療功效。 減輕疼痛 在一大碗水中加入6滴精油，並攪拌均勻，將一片乾淨的棉布放入浸濕，擰乾後敷在患部10-20分鐘，能幫忙減輕疼痛。若要對付肌肉疼痛請用熱水稀釋；骨骼或頭痛，則需改用冷水敷用。 ◎◎◎薰蒸台大有學問 別以為只有精油本身充滿學問，其實一般人最常使用的薰蒸台也藏有許多玄機。目前市面上的薰蒸台約可分成兩種，一種是用蠟燭燃燒加熱，另一種是以燈泡通電加熱，雖然同樣都能發揮薰香功能，但是蠟燭燃燒的形式，卻更能完全發揮精油的能量，這是因為在火燭燃燒的過程中，火焰的大小變化會使空氣產生對流，進一步讓精油分子互相碰撞，因而激發出更多的活氧能量，散發到空氣中。相對地，電流的輸出因為較穩定，對精油產生的撞擊力較小，能夠激發的能量當然就沒有火燭來的多。 另外，薰蒸台的材質、塑模方式也同樣會影響使用時的安全，選擇耐熱度高的材質，像是陶瓷土，才能預防過熱爆裂的意外。黃淑玲特別提到，一般人很少會注意薰蒸台的高度，如果蠟燭距離精油皿太近，不但會加快精油揮發的速度，還可能因為距離過近，過度受熱而裂開。一般來說，要判斷薰蒸台的高度是否足夠，可以用一顆小蠟燭來燃燒盛滿水的精油皿，如果蠟燭燒畢後，精油皿仍然沒有完全乾掉，就表示這個薰蒸台的高度合乎理想。 ----  
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