发信人: murphy_liang()
整理人: jaja(2002-07-17 22:12:00), 站内信件
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本文是以日记的形式记录了我在的2002年7月2日到7月9日在西藏的拉萨和日喀则地区的见闻。由于入藏时间较短，不足以深刻了解藏区的情况，所以感受不深，顶多只能算是管中窥豹；同行的同事大都对藏区不大感兴趣，从生理到心理都没有充分准备，造成较严重的高原反应，让人担心和反思。
西藏的生活还是很艰苦的，怕吃苦就不要来西藏；高原反映应该正视不要夸大，也不要藐视它。在高原什么事情都可能发生的。
下面简单说说如藏的注意事项：
1． 到西藏的第一天一定要静卧，不要参加任何活动。由于藏区风光迷人，切忌过度兴奋、高声谈笑。
2． 吃饭有可能的话应少吃多餐，切忌吃得太饱。
3． 第一天能不冲凉就不要冲，最好不要洗头，更不能盆浴。
4． 多喝水。我建议增加喝水的频率，不要一次喝太多。我喜欢在水壶里加点盐，这样一来及能补充水份和盐份又不会一次喝水太多。
5． 不要奔跑和其它剧烈运动。
其实入藏注意的就两个字“节奏”。说话、吃饭、行走做什么都要有节奏。
携带物品清单：
1． 身份证及其复印件数张（去珠峰要办理边防证）
2． 单位介绍信（空白的数张，有备无患）
3． 现金和信用卡（工行的卡没用，西藏没工行。邮政储蓄卡很好用）
4． 多用途小刀或瑞士军刀。
5． 摄影器材（相机、电池及胶卷。高原日照足，100度的胶卷较合适。若用尼康相机拍摄高原云层、雪山时，建议将自动测光减1-2挡，否则可能过暴。三角架非常重，但能带上还是有用的。过机场安检时一定要把胶卷拿出来，不要过X光，否则。。。。。。太惨了。）
6． 背包、背包罩（45-60升，同时携带一个短途使用的小背包）。
7． 手电筒或头灯、闹钟、指南针，哨子、打火机、地图（西藏旅游探险手册一书很好带上）
8． 水壶、洁具、太阳帽、太阳眼镜、衣物（全棉为好）、雨衣（如果是女同志再带上雨伞，野地上厕所方便）、润唇膏、防晒油（指数40以上）、风筒（一定要带很重要、高原感冒很痛苦，洗完头尽快把头发吹干）
9． 各种食品（以多糖为好，巧克力、有一至两天的干粮就什么也不怕了）
10． 各种药品（药品较重要，下面重点说明）
A． 肠胃药（保济丸、喇叭正露丸、黄莲素及胃药）
B． 高原药（阿斯匹林、高原安（冲济和胶囊都行）、扑热西痛（对头疼很有效））
C． 感冒药（板蓝根（非常好，每晚一包防止感冒）、感帽通、有种藏药的感冒药效果很好，忘记药名）
D． 其它药品（维生素片（一定要带，藏区青菜水果不多，长期缺乏维生素会得一种很严重的高原病，危险）、眼药水（高原阳光猛烈，眼睛容易疲劳。同时眼药水可以用来清洗外部伤口）、西瓜霜、万花油或斧标、皮炎平、云南白药、创可贴、少许棉签和绷带。
以上物品，并非非带不可，只有有钱其它的东西是否要带因人而异，然而有备则无患。帐篷和睡袋不带也罢，住的地方总能找到，带个干净的床单总是却也不错。
如果你是一个爱心爆棚的人，就带些零钱吧（一角两角的较好）。但请相信我大多藏民比你我有钱，同时他们也更会生活，不要被表面现象蒙蔽。
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醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。
八百里分麾下灸，五十弦翻塞外声。
沙场点秋兵。
马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。
了却君王天下事，嬴得生前身后名。
可怜白发生！
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