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整理人: cutecat(2002-06-04 06:48:10), 站内信件
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减少250卡路里摄取量的9种方法
编辑：晓熙
没有严格禁食的要求，只是做些简单的调整，以下的方法将很容易帮助你每天减少250卡路里的摄入量。
1.认为每天早上不吃饭就可减肥，那你就错了，但也不能大吃特吃，只要将原来爱吃的典油、芝士抹面包的吃法，换用果酱替代就可以。
2.用燕麦和脱脂奶粉取代全脂牛奶。
3.想吃冰激凌吗？用一勺香草替代糖分高的巧克力糖浆，就不必担心发胖。
4.吃清淡的凉拌菜总比吃用没煎炒的青菜有益于减少体重。
5.喜欢吃面条的人，可以让你碗里的蔬菜量增加到面条的3/2。
6.少吃油炸土豆条，片，而清水煮熟的土豆并不会令你发胖。
7.全麦面包比夹奶油和巧克力的土司，更适合减少体重。
8.在冰箱里存放新鲜的蔬菜和水果，而不是薯片和高脂的小吃。
9.喜爱吃西餐的人，对各种乳酪调味酱，可要慎用，那里面的长胖因素可不少，可用蔬菜调味汁取而代之。
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