发信人: bb.1981(BB剪0左发)
整理人: cutecat(2002-06-08 08:45:04), 站内信件
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以水果代替正餐在短时间内达到减肥目的,特别是高纤的水果,可以让体内的新陈代谢加速.另外,新鲜的水果含有丰富的抗氧化维他命,矿物质和水分,可以促进肠脏蠕动,帮助排出肠内的废物和毒素,如果觉得单以水果充饥会单调乏味,可以配搭蔬菜进食!
方法:1.只可进食大量蔬菜;蔬菜不可以用油煮,
2.饥饿食可以吃少量苏打饼,此方法最多吃三天,每月只可进行一次.
注意:1不能食用过度,否则还是会致胖.
2最好多食苹果,香蕉,凤梨,葡萄,奇异果等含丰富维他命的水果.
3草莓,提子,能够有效排出体内毒素,以及多余脂肪,但他们的糖分含量较高,故不宜吃太多.
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