发信人: cutecat(猫猫)
整理人: cutecat(2002-04-25 05:45:50), 站内信件
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不知道大家有没有吃的习惯, 但是我觉得长期服用维它命对美容来说,真的很有效.
但是停下来就立刻没有效的了.要长期坚持....
尤其是抵抗衰老, 维它命C,B胡囖卜素, 维它命E就一定要了.我不太了解实际服量,每次只是按照说明上面来用, 或者干脆是综合维它命.
记得一次在上海回广州的飞机上面碰到一个男生, 竟然和我聊起来服食维它命的心得.
他每天1克维它命C, 工作特别忙或者有压力的时候就吃3克, 感冒有病的时候就1天吃3次, 一次吃2-3克. 我当时觉得很有道理, 回来查查资料觉得他的做法也很对.跟着也效仿.
运动量比较大的, 就注意维它命B3的吸收.但是维它命B不要单独服用除非有其他维它命B是一起或者你使用的是综合维它命.(记得很清楚, 但是也不知道为什么.)
肠胃不好, 就可以找带乳酸菌字样的来服用.
至于年纪大一点的女生来说, 就要注意钙,锌,镁,维它命D吸收来防止骨质疏松.
另外, 大部分这样的药物是早上吃, 或者饭前饭后吃的.
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