发信人: heartkiss(秋叶人淡如菊)
整理人: ondyno(2003-02-11 14:15:46), 站内信件
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抱石：抱石是一个不用确保、较基层的攀岩活动。找一块大石头或较迷你的岩墙来爬，随时可以回到地面是抱石的好处，不过也要小心避免伤到脚踝，所以如果你有同伴在后面用手为你确保更好。无论如何，只要有一双岩鞋，你就可以试试抱石的乐趣。
试着找一块有大小裂隙、不同种类的手点、岩棚、凹洞的大石头，这些是你在爬一般路线时都会碰到的地形。据说，爬100英尺先锋和一个小时抱石运动所学到的心得是一样的。
那么，什么是我们从抱石中可以学到的呢？首先，平衡感是爬岩技巧中最重要的元素，而抱石能使平衡感增进，最好的训练方法是爬岩时注意你的脚。大胆移动也是要尽量尝试的，成功将建立在你的自信之上。
另外，抱石也可以训练你的基本技巧，教你选择最好的手点和脚点。你会开始注意到手和脚之间力量的不同；使用脚的力量越多，肌肉越不容易累。所以，当你抱石时，练习放置脚的位置，如依脚点的变化而用正踩或侧踩。注意把身体往外倾斜一点，可以增加脚和岩面的磨擦力，一般初学者常犯的错就是身体不能保持垂直，反而太贴近岩面，以致重心位置不对，手浪费很多力量。
最后要提到的一点是，耐力能让你保持体力完成路线，对爬岩者的身体属性来说，它是很重要的。可惜在抱石时，因为高度不高，所以它很容易被遗忘而没有训练到，所以我们在抱石时，可以上攀、下攀或橫渡，连续几次不要休息，以达到耐力的训练。
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醉醒寒夜尽蒙雨，愁上心头无尽处，挽轻纱，独倚窗，轻挥袖，莫愁肠。菊叶飘潇花满天，惜花花飞秋水逝，语嫣噎，明眸小雨，流不尽...流不尽...愁人泪。
不敢沉睡，怕在梦中触摸你的温柔，
不敢凝望，怕你的星星碰落我的眼光，
不敢说爱你，我只是，怕失去靠近你的理由。
静夜雨打芭蕉翠，
月明暗渡莉花香，
:请来极限运动板玩玩
真正的极限运动需要冒受伤甚至死亡的危险，使人在跨越心理承受极限时获得极大的愉悦感和成就感，“在看似绝对自我的状态下，实现个人自由的最大发挥，这就是极限运动的魅力所在。”
我们无法决定自己寿命的长度，但是却可以拓展它的宽度
我们无法干预天气的晴雨，但是却可以转变心情的悲喜
我们无法改变自己的容貌，但是却可以欢展笑颜
我们无法左右他人，但是却可以掌握自己
我们无法预知明天，但是却可以善用今天
我们无法样样都顺心，但是却可以事事皆尽心 |
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