发信人: muscel_power()
整理人: mmnancy(2002-03-07 20:03:37), 站内信件
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葛非每次比赛，既打女双、又兼混双，是体力过人吗？ 不是，是不仅因为她十分懂得合理分配体力，还归功于她的击球手法和相当强的脚掌力。无论杀球、吊球、后场球、扑球全部都只用腕力，杀球从不甩大臂，仅靠手腕和前臂的瞬间抖动完成杀球动作，击球点高、落点刁、省力、下盘稳。她把大力杀球的工作留给顾俊，把体力用在移动上，所以她总能在对手准备击球和把球击出的瞬间，在最短的时间内移到网前封杀。其实，盲目大力杀球，只会造成体力下降、下盘不稳、步伐跟不上等诸多问题。
脚掌力的运用：
身体微微下沉，把力聚于脚掌，靠小腿和脚掌的振动，瞬间发力，准备平移或起跳。
羽毛球的步法可以说是螃蟹步，横向移动，无论向前、向后、向左、向右，全部全是打横来。
常用的步法有：
并步：左脚移到原右脚位置，右脚同时向右移动一步。
叠步：左脚单脚起跳移到原右脚位置，左脚落地，右脚同时向右移动一步。
向前步：右脚在前，并步
退后步：右脚向后移一步（90度转体） + 并步， 右脚在后
向左步：右脚向左180度移一步
向右步：并步
腾空步：先移小碎步，然后借力双脚腾空起跳
高手标准： 一般人：
纵 跳： 0.6米 纵 跳：0.2米
向左跳： 1.5米 向左跳：0.6米
向右跳： 2.0米 向右跳：1.0米
向前跳： 1.5米 向前跳：0.6米
向后跳： 1.0米 向后跳：0.5米 |
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