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发信人: tangpan2001(失恋王子) 整理人: qiulan98(2002-01-14 22:19:23), 站内信件 |
| 一、喝热茶： 茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 二、维生素： 维生素B1、B2和 C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食 用富含维生素B1、B2和 C的食物，能消除疲劳。 三、碱性食物： 疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳 的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。 四、高蛋白： 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪 牛肉、鱼、蛋等。 五、中草药： 人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气 活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。 |
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