发信人: heartkiss(秋叶云淡风轻)
整理人: doltying(2001-12-02 14:30:30), 站内信件
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其实我不太想贴这篇文章的，必竟来这里的朋友们基本上都没什么机会玩攀冰，但又想想即然叫极限运动板，就应该要有比较齐全的资料方便各个地方的朋友们查找。
登山运动是一项专业性较强的运动项目，它不仅要有良好的身体素质，而且需要配有专业的攀登装备，并且有一定的冰雪常识和登山经验。当你行进在雪山中，身处危机四伏的包围中，由于有了专业攀登装备做安全保障，你就可以无所畏惧。 攀冰是攀登高山，雪山活动中必须的技能训练之一。 攀冰所需的主要技术装备：
冰镐：意大利COMP产短把冰镐最好，它有几种活动头可供调换，把的尾端有一绳套，套在手腕上，以防失手滑落。价钱大概是每只人民币 1,000 - 3,000元。
高山靴：攀登雪山必备。靴表面有防水层；有的分为外靴，内靴，外靴防水耐磨，内靴保温。价格：￥ 1000 - 4000。
冰爪：同高山靴配套使用。分为8齿，12齿，16齿等。使用上分为卡式，捆绑式两种，卡式使用方便，尤其在外界条件突变或环境恶劣时，取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。价格：￥ 600 - 1500。
冰锥：使用合金钢制成，呈空心螺旋状，固定在冰面上，用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护作用。
其他为防水主绳、头盔、防水服装、防雪套、防水手套、安全带、绳套等。每只：200-400
个人购置全套中等价位攀冰装备约需人民币：1.2 - 1.5万。 在北京的东北部山区每年的12月中旬至次年的2月间夏季飞流直下的瀑布已冻结成厚厚的冰瀑，有的形如雪松，有的似雪山冰川，巨大的冰面令人惊叹！近在咫尺的京郊还有如此奇观。 没有尝试过攀冰的朋友们如果想去过一把攀冰瘾，请切记不要独自前往。请及时与北京青年队联系，他们会提供切实的安全保护措施及相应的技术指导，并出售租借技术装备，配备专业技术保护人员，以确保你玩得开心尽兴，又不会发生安全问题。
使用冰斧
上或下坡攀登，冰斧必须都朝向坡壁。不论斜登、斜降或横渡，冰斧都须朝坡壁，因此冰斧须随时换手持冰斧。冰斧於攀登行进间必须离地，不可放任冰斧拖地前进。冰斧可以随时为确保固定支点，坐姿时，冰斧的鹤嘴插入斜後侧雪地，立姿时，冰斧垂直插入雪地，蹲姿时，冰斧的鹤嘴插入身体下方的雪地。
一、横持冰斧直登或直降
双手握持横胸冰斧，斧刃朝上并朝外，双腿略蹲，上身挺直,重心在後。每一步伐，腿必须直抬与直放，步距不能太大，一步为准。直登动作是直降动作的反向动作。
二、蹲姿冰斧点戳直登或直降
身体动作采蹲姿，双手持冰斧於腰侧，握斧端之手，虎口朝外，握斧尖之手，虎口朝内，斧刃朝外。直登时，斧尖朝身体後侧戳入雪地，确定冰斧固定才前进两步。直降动作同直登动作。
三、蹲姿冰斧砍劈直登或直降
身体动作采蹲姿，手持冰斧下端，鹤嘴须朝下。直登时，鹤嘴往前砍入雪地，迈步移动两步且手顺冰斧移动至斧眼，扳起冰斧，重新动作。直降动作与直登同。
四、冰斧压制直登或直降
身体动作采半蹲，单手持冰斧之斧眼处，鹤嘴朝雪地。直登时，将冰斧抬至高处，且鹤嘴压入雪地，顺势移动两步，扳起冰斧，重新动作。直降时，冰斧是压制於冰爪齐边处，动作与直登同。
五、企鹅式直登
双手握冰斧之斧眼，两脚张开，冰爪之爪尖斜朝外，脚姿势如企鹅。直登时，冰斧向前直插入雪地，顺势移动两步，拉起冰斧，重新动作。此动作较省力，亦可做为直登过程休息动作。
六、之字形斜登或斜降
靠雪坡面的单手持冰斧，双脚移动成一直线，步幅不能太大。斜登时，冰斧之鹤嘴朝前，冰斧直插入雪地，靠坡面之脚先往前踏稳，後脚再往前踏於前脚脚尖附近，踏稳再拉起冰斧往前插入雪地，重复动作。斜降时，冰斧之鹤嘴後，姿势和脚步移动与斜登同。
中国极限网
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醉醒寒夜尽蒙雨，愁上心头无尽处，挽轻纱，独倚窗，轻挥袖，莫愁肠。菊叶飘潇花满天，惜花花飞秋水逝，语嫣噎，明眸小雨，流不尽...流不尽...愁人泪。
不敢沉睡，怕在梦中触摸你的温柔，
不敢凝望，怕你的星星碰落我的眼光，
不敢说爱你，我只是，怕失去靠近你的理由。
静夜雨打芭蕉翠，
月明暗渡莉花香，
:请来极限运动板玩玩
真正的极限运动需要冒受伤甚至死亡的危险，使人在跨越心理承受极限时获得极大的愉悦感和成就感，“在看似绝对自我的状态下，实现个人自由的最大发挥，这就是极限运动的魅力所在。”
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