发信人: babypig11(BABYPIG)
整理人: cutecat(2002-05-05 02:06:00), 站内信件
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能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。
权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
简易举重
1. 躺在地上，双膝屈曲。
2. 双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3. 将哑呤慢慢举向上，呼气。
4. 将哑呤慢慢放下，吸气。
5. 重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
1. 跪在地上。
2. 俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3. 保持背部挺直及臀部收紧。
4. 双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5. 当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6. 重覆动作4及5十次。
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