发信人: j008()
整理人: piggy(2000-09-30 05:41:30), 站内信件
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暑假是学生消除脑力疲劳、恢复体力、养精蓄锐的良好时机。但是，如果对
学生暑期生活关心重视不够，缺乏正确引导与科学管理，学生易患暑期综合症，
如有的学生体重猛增、体质下降；有的却精神萎靡、面黄肌瘦，甚至带病返校学
习等。
造成暑期综合症的原因是多方面的。首先是饮食不当。学生在暑期里，精神
放松，看书、做作业等脑力劳动减轻，体力劳动、体育运动等体力消耗又少，如
再多吃一些滋补品和高蛋白食品，会造成体力热量过剩生成脂肪储存于体内，使
身体发胖体重猛增。也有的学生在暑假中不善于控制饮食，暴饮暴食，引起胃肠
疾病，影响身体健康，体质必然会随之下降。
其次是起居无常。有资料表明，每日睡眠时间幼儿园小朋友11—12小时，小
学生10小时，中学生9小时，大学生8小时已经足够，多睡不仅无益反而有害。因
为多睡打乱了生活节律，容易造成食欲减退或不思膳食、偏食，引起营养不良，
使得精神不振和引发多种疾病。
再次是迷恋电视。长期沉迷于电视的儿童，四肢长骨得不到足够的刺激，妨
碍身高的增长。同时又因睡眠的减少，导致与人体长高有密切关系的脑垂体分泌
生长素不足，影响身高的增长。有人曾作过一项统计，常看电视的儿童身高要比
同龄儿童普遍矮1—3厘米。
因此，预防学生暑期综合症必须做到暑假生活合理安排，起居有序，营养适
当，娱乐有节等，以过一个健康、快乐的暑假。
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