发信人: lctv()
整理人: phoenixlab(2000-10-03 10:34:05), 站内信件
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香味提神
实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作
人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只
要是你喜欢、能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒
程度。
定时“充电”
即在正常的一日三餐之外每隔2－3小时即少量进餐，目的
是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲，
血糖代谢是人体能量的主要来源，健康成年人每天需1500卡路
里的能量，工作量大者则需要2000 卡路里的热量。因此不断
补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免筋疲力尽，
所选择食物应该富含碳水化合物，同时有适量的纤维素（避免
血糖波动）和少量的脂肪（减缓饥饿感）。国外盛行迷你食品
即适应了这种需要，一杯脱脂奶和麦片，几片面包或几块甜点
心足矣。避免使用肉类，脂肪太多也会使人昏昏欲睡。
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无形
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