发信人: luhaiming()
整理人: phoenixlab(2000-10-21 05:41:51), 站内信件
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锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用，
与成人的生育功能也关系密切。
成人每天只需要13至15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤
粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不能
生育。
儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦
芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、
动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，
即使已经缺锌，也会很快补上。
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