发信人: fivedragons()
整理人: phoenixlab(2000-09-30 05:41:31), 站内信件
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魚肉蛋奶類提供了蛋白質，蛋白質是人體組織的重要組成成份，無論
是毛髮的光澤，皮膚的彈性，都必須攝取足夠的蛋白質才能夠維持。此類
包括了雞鴨鵝等常見的家禽肉類，還有魚肉、豬肉、牛肉等新鮮肉類或其
所製成的副產品，如牛肉乾、鴨賞等等。另外海鮮類如蝦蟹也屬於此類。
種類 單位 重量 熱量
培根 2片 15g 85卡
羊腿肉-去肥肉 1片 71g 130卡
牛排-肥肉少 1片 68g 130卡
豬排-去肥肉 1片 56g 150卡
雞胸肉-去骨 1片 79g 160卡
牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡
雞腿肉-去骨 1片 76g 180卡
鮪魚罐頭 - 100g 200卡
牛排-肥肉多 1片 85g 220卡
炸蝦 - 100g 224卡
羊腿肉-帶肥肉 4片 85g 235卡
豬火腿-帶肥肉 1片 85g 245卡
豬排-帶肥肉 1片 78g 305卡
香腸 1片 100g 320卡
牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡
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Evil Angels——广州十三妹
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