发信人: fox_250250(坏狐狸垂死挣扎)
整理人: cutecat(2002-06-08 08:45:04), 站内信件
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最近常看到許多減肥一族以香蕉來替代正餐進行減肥運動，但香蕉真的可以達到減肥的功效嗎？現在就來一解大家的疑惑吧!
香蕉是不是可以減肥，應該從兩個角度來看。因為香蕉本身含的都是澱粉，所以很容易飽腹，不容易吃下過多的能量，加上從澱粉要變成醣類需要一些時間，所以香蕉短時間內並不會使血糖過高，因此比較不會堆積能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥時的優良食品。但如果是從另一個角度來看，由於香蕉含許多澱粉，因此熱量當然不會少到哪裡去，所以如果吃太多，仍然會發胖的!!
而如果你正在減肥時期，其實香蕉仍然可適量食用，但如果想要把它當成減肥的唯一食物替代品，小心是會愈吃愈胖喔，因為減重是否能夠成功，最重要的還是總熱量攝取是否降低及運動的問題，而各種食物都有利弊存在，所以想要吃又不發胖，最好的方式就是均衡攝取飲食。
完全靠單一種食物減肥會造成營養不均衡，即使減重成功，也是會賠上健康的，所以還是不要輕易嘗試較好!
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