发信人: gzwdy(壹贰叁肆伍陆柒)
整理人: sinyi(2003-07-16 00:11:41), 站内信件
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主题：观音宝典
景点介绍
观音山位于广东省佛冈县境内，距广州约135公里，是广东省七大自然保护区之一。观音山谷幽泉深，风景秀丽，自然景观奇特，主峰亚婆髻海拔1219米，余峰有10多座海拔900米以上，山下有落差100多米的龙潭瀑布。森林覆盖面积2846公顷，自然保护区内林木苍翠，有千余种亚热带植物，还有受国家保护的蟒、穿山甲、小灵猫、猴面鹰等20多个种类的野生动物。
行程安排
D1
8：30 从广州出发
12：30 观音山庄午餐
1：30开始登观音山
5：00 到达宿营地
D2
8：00 拔营出发
11：00 登顶并原路下撤
14：00观音山庄午餐
15：00乘车返回广州
集合时间
公元2001年3月3日（星期六）上午8:30分
1、 请务必准时，过时不候！
2、 赶不上大队自己坐车到佛岗县城再找车去观音山庄
集合地点
天河体育中心东南门
（地铁口附近，广州酒家对面，体育东路）
费用预计
1、租车：1300元/两天/40座 （除路费其余全包）
2、观音山庄午餐：25元/人 （3号、4号各吃一顿）
3、自然保护区门票：5元/人
4、山上路餐（一晚一早）费用各组自定
合计：约120元/人
注意事项
组长：
1、安排本组食物的购买（一晚一早两顿另备不时之需）及炉具的分配使用，做好财务预算。
2、注意环保，绝对不能在本组所过之处留下任何塑料袋、易拉罐等工业垃圾。
3、扎营地有限，合理安排本组营地的选择和开辟。
4、随时留意本组组员行踪，加强安全意识教育。
5、野餐后检查生火地，浇灭火种，谨慎小心！
6、建议每组带一砍刀或小斧头。
副组长：
1、协助组长处理本组事务。
2、协助组长清点帐篷、炉子等。
组员暨全体队员：
1、 分组不分队，一切利益以大集体为重，杜绝小圈意识。
2、 乐于完成组长安排的任务，主动扶助弱小。
3、 一切行动听指挥，积极配合，避免单独行动，如无特殊情况请勿离开众人视线范围，离队请知会组长，危险系数大的动作请在本人能力基础上斟酌，一切后果由自己承担。
4、 团结友爱，互相帮助。鉴于某些两人帐比较宽敞，请各队友发扬友爱精神，作适当调整给三人一帐的同伴。防潮垫方面营房平整的队友厚垫调整给营房不平用地席的同伴。
5、 爱护公物，妥善保管他人外借物品，尤其是帐篷附件要收齐，不慎损坏请知会队长。
6、 身体不适，体力不支及时提出。
必备物品清单：毛巾、牙刷、牙膏、梳子、镜子、润肤露（防晒霜）、水壶、大口杯（饭盒）、餐具（勺、叉、筷子）、刀具（剪刀、小刀）、火柴（火机、火折子）、照明（手电、头灯、荧光棒）、针线、雨伞（雨衣）、笔、记事本、手表、气枕、睡袋、帽子、纸巾（卷纸）、垃圾袋、常用药品、食物等
非必需品：指南针、对讲机、望远镜、绳索、蜡烛、口香糖、指甲钳、收音机（录音机）、劳保手套、哨子、塑料布、砍刀（斧头）、三角架、报纸等
（山顶手机有信号）
食物
吃进肚里的基本原则是：高营养和高热量值；美味并易于消化；好弄熟又好带。
由于户外远足或登山活动要比平时消耗更多的能量和热量，提供能量和热量的主要来源是食品中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
碳水化合物最容易转换成身体的热能，因此应占大部分。富含碳水化合物的食物主要包括米、面、谷物、马铃薯、面包、饼干等，即我们通常所谓的主食和脱水干果等。它可提供维生素、矿物质、蛋白质、纤维、水分和必要性脂肪。
富含蛋白质的食物主要有奶酪、奶粉、鸡蛋、牛肉干、坚果、包含鱼和肉的罐头食品及方便食品等。
脂肪也是身体热能的重要来源，所含热量是同等重量的碳水化合物的两倍。因脂肪较不易消化，吃进脂肪后可维持很长的时间没有饥饿感。富含脂肪的食物主要有奶油、肉类、蛋、奶酪、火腿、香肠、坚果、花生酱、巧克力糖等。
为了保护自然环境和避免发生山林火灾，我们在户外远足和登山活动中，不提倡用木柴干草等点篝火做饭或取暖。
那么，吃干粮是难免了，只有尽量带得丰富点吧，办出点有“广东特色”的“FB自虐行动”来！
（请勿使用一次性塑料餐具，建议携带一个大一点儿的有把不锈钢杯子，既可用来喝水，又可做为餐具，甚至可用来当炊具使用。）
鞋子
1、长时间走路，为避免疲劳受伤，忌穿新鞋。
2、爬1000M以上的山，要选择厚底、结实的鞋子即登山鞋，又能支持脚踝，不会让水浸入鞋内。
3、鞋带不宜过长，小心绊倒自己。
4、脚和鞋子摩擦容易引起擦伤。为预防擦伤，可在容易擦伤的地方，贴上胶布或涂抹凡士林，再穿袜子。
衣服
1、 因长时间在隐湿、阳光照不到的林间穿行，要穿长袖衬衫。
2、 登山出汗较多，贴身衣物宜穿能吸汗的棉制品，汗湿后及时更换，保持清爽、暖和。
3、 注意保暖。每增高100M，气温便会降低0.6度，尤其在山中过夜，更需多带防寒衣物。
4、 在野外，衣服准备不够，可利用报纸、杂志，夹在衣服间，也可保暖。另外，透明塑胶袋贴在背部，也有保暖作用。
背包
1、 手上尽量不拿东西，走路不方便，而且很危险，容易跌倒，遇到意外时不能及时出手，因此最好把东西集中放入背囊，负担比较轻。
2、 背囊容积大，将所有东西全部装入，取拿时不容易分辨又费时。最好多准备几个塑胶袋，将餐具、食物、药物、尤其怕弄湿的衣类等等，分别用袋子装起来。
3、 物品分类后还应细分易破损和不易破损两种。照相机、鸡蛋、手电筒都是很容易受到撞击而破损的东西，应该放置在背囊上面。背囊下面装轻而容积大的东西，例如睡袋、衣服等。中间依餐具类、小炉子、食品类顺序装入。易破损东西之间，用布和报纸作为缓冲。
4、 由于身体是自然向前弯的，所以重的东西应该放背囊上部，脚步才容易踏稳。相反地，则会觉得脚步深重，身体往下拉，容易往后倒。
5、 将背囊背起，背囊和身体背部有距离，这表示肩带过于松弛，走久后身体便被往后拉，肩膀发痛。因此肩带要紧接身体，让背囊成为身体一部分，才不觉负担很重。附加腰带是很有用的，可让腰部分担一部分重量，不要让重量过份集中肩部。
药品
1、 擦伤、割伤、扭伤随时会发生，止血贴、碘酒（或双氧水）、跌打酒要备好。
2、 止泻药（腹可安、黄莲素、易蒙停等）
3、 抗过敏药(防植物过敏，息思敏等)
4、 伤风感冒退烧药（泰诺、幸福伤风素、复方阿斯匹林等）
5、 纱布（绷带）、消毒棉
6、 蚊叮虫咬（曼秀伦敦、无比膏）
7、 蛇药
保健
1、 预防晕车，最重要的是要有充足的睡眠，注意控制情绪，切勿因过度高兴而难以入眠。有晕车史的驴友行前或途中多吃盐分充足的食品，因为盐分具有防止胃酸，以及缓和晕车时胃里的打嗝和呕吐感等症状的功能。此类食品有咸饼干、话梅、咸鱼等。
2、 异物入眼，不要揉，忍耐一下，让泪水流出异物或用净水冲洗。
3、 异物入耳，将耳朵朝向有光源的地方，或者用手电筒照亮，小虫喜爱明亮的地方，就会朝向光源飞出。
4、 不要随便把手插入树洞或岩石空隙，谨防被蛇咬伤。大多数蛇不会主动攻击人，只有人不小心踩到或要抓它，才会咬人。
行进
在野外活动中，步行的方法也有诀窍。首先，在最普通、坡度和坎坷不平的情形较少的林道、原野上爬山行走时，应有的基本心态只有一种——必须以愉快的心情行走。
心事重重、默不作声的行走，或一心一意只想向目的地迈进的走法，反而容易积累疲劳；本应很轻松的野外生活结果转变成为苦行。
唱歌、谈一些轻松的话题、收听电晶体收音机或手提式录音机等的音乐也可以，总之，要以一种悠然享受的心情行走。而且，想要休息时便休息。
当然，虽说要保持愉快，但如果到处乱蹦乱跳，或在坡地跑上跑下，或跑到大岩石上头去，都是不可取的。对短距离的来回，虽然不会有什么影响，但在远程行进中，只会加速体力的消耗，特别在返程时很容易感觉精疲力竭、双脚打颤。
Δ避免只注意看脚底和前方，忽略了周遭的风景和标志。休息时，多眺望附近景观，遇到意外时，较有应变能力。随时留意岔路标示，发现迷路时保持镇静，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向不易确认，最好回到自己所认识的地方，重新开始走，或发出求救信号，原地等候救援。
技巧
1、 行走时注意稍微前倾，步伐与钟摆一样有节奏。
2、 上长坡道时把鞋带放松，以减少足踝的负担。下长坡道时为防止双脚在鞋子内部向前挤压，就需要把鞋带绑紧。不要以为下坡可以用跑，即使其能缩短时间，也无法减轻疲劳，反而会更累。
3、 上陡坡时避免竖起脚尖爬登或跨着大步行走，而要以适度的步幅，用整个鞋底行走。如果仍感不易爬登，可以使用适当的树枝做为拐杖。尤其在立足地恶劣的情形，拐杖可以成为宝贵的第三只脚。
4、 中途休息地注意选择树阴底下或大石头的阴影底下，为设法去除双脚的疲劳，可把鞋带解开，或把双脚放在石头等稍高处，以降低其温度和血压。
扎营
1、 考虑到舒服和安全，必须选择平坦的地面。
2、 避免把营地选在枯树和蜂窝下。
3、 帐篷不宜离水源过近，以防水位突然升高。
4、 避开雨水通道，挖沟排水费时费力，过后还要掩埋，非常麻烦。
做灶
1、 不是到处都可以做灶起火，如果不小心，引起森林大火，后果不堪设想。
2、 最好靠近水源，但切勿将废水倒入河中，应倒入土里，以免污染水质。
3、 距火炉周边1.5米范围内不要放置易燃物品，谨防火花飞散，点燃隐患。
生火
1、 柴与柴之间叠放要保持适当的间隙，以使空气能流通吹进。没什么烟排出，才是火力最佳、最好的燃烧法。
2、 含水分较多的生木，用砍刀或斧子砍出刀痕或劈痕，砍成细细的也较为容易燃烧。若要更快地生火，可在木柴上浇汽油或灯油，或把携带的燃料放在火床中央。
3、 下雨时生火，稍离潮湿的地面，以大石或树木做火床，在上面覆上割细了的木片及小树枝，其次再叠上粗大一点的木柴，然后，在火种的下方放入报纸及树叶等就可以点火了。
4、 尽量不在强风中生火，难以避免也应用积叠石块、立起树木、张开布等方法做出防风墙，若离水源较远还应备一桶水在旁边以防万一。
附北京驴友就雨中露营之金玉良言
三夫·天涯——
首先要求你的身上衣裤必须防水（透气就先不讲究了），就算你行军的时候不穿着冲锋衣裤，但也要带着，不要怕沉。
鞋子最好也是防水的，如果防水性能不好，就提前打上点防水蜡，这样在雨里坚持的时间会长一些，另外多准备几双袜子。
背包的防雨罩是必须的，没有就赶快买。找不到原配的，可以用Ozrak的防雨罩代替，明黄色的很鲜艳，就是价格有些贵！尽量买大一点的，可以把防潮垫一起罩上。
帐篷最好带有门篷的，雨天可以在那做饭，如果没有的话，只能将炉子放在内帐中。如果你用的是加压油炉的话，在帐外点着后再拿进来，不然会把帐篷一起点着的。使用的时候炉子下面要垫上隔热的东西，如锅盖、防风板一类的东西，谨防把帐篷烫穿！（我已经烫穿一个地席了）
准备好几个大的塑料袋，帐篷里放不下的东西统统丢在里面，把它放在帐篷外面也不怕雨淋。
支帐篷的时候，注意一下周围地形，避开低洼处。支的时候把所有的地钉都打齐，并固定好。
蚂蚁，蚂蚁——
1.根据我的了解，广州驴们，尤其是驴mm们基本没有太多野营经验，装备也不齐全。
2.小雨的话，有条件的就上冲锋衣，没条件的就带上一次性雨衣（那种死沉死沉的橡胶雨衣就不必带了）。中雨和大雨的情况下就回撤。再好的装备也未必抗得住，尤其是这次以练兵为主的活动
3.关于背包。我现在估计，是参差不齐的。尽量大些容量，出门前仔细检查下各个搭扣和缝合处。带上针线的作用比CD机可要强N多
4.每人一个防潮垫，每个帐篷一个地席。现在的广州我估计需要4孔棉以上的睡袋，最好7孔棉，怕冷的人有羽绒也不错。一个抓绒和瀑的信封睡袋只会让mm们冻得花容失色。
5.尽量在帐篷外做饭，尽量使用气炉。如果有酒精炉的话，在帐篷内使用一定要在固体酒精下垫个不太导热的东西，小心烤坏地席和帐篷。
6.如果有油炉的话，绝对不要在帐篷内使用！小心烧掉帐篷。出发前先学习下如何使用油炉，学会控制火苗。建议为油炉带上气罐，已备在气候恶劣时再帐篷内使用
7.带上头灯。带上营地灯。
8.带上工兵锹。可以平整营地，更大的用处是挖男女厕所。厕所要下风，离营地50m就可以了，远离水源。男女分开方向（比如，男往北，女往南）夜间注意安上明显的标识。大约挖30－40厘米深，走时掩埋。
9.扎营时，如果怕下大雨，一定要挖防水沟。其他的天涯已经说过了。
10.分工好，选址扎营后就各干各事。有条件的话，点上篝火，旅行的精华就在这堆火了。注意，防火！睡觉前一定要用各种方法熄灭火种（如，用土，用泪水，撒尿:）
好汉——
1、雨天（或者说雨季的）活动出发前都应该提前做好所有装备的防雨工作，建议：使用一个结实而防雨的背包内衬（国外用的是一种外耐磨尼龙内PVC涂层的防水塑胶袋，挺贵的，国内可以用干净的中号化肥包装袋代替，效果很好，如果搞不到只好用垃圾袋代替，但容易破损，且不够环保，尽量用结实些的吧；三夫现有两款PVC的防水袋），将重要的物资（衣物、摄影设备等）置入；食品等尽量按照顿分份包装；药品等均应放于小的防水盒（有一种可微波的小塑料盒很不错）或小塑料密封袋中；睡袋提前用结实的垃圾袋做好防水；一定带上雨衣（我不建议使用一次性雨衣，因为不够环保；建议尽量用轻便的自行车雨衣，没有多沉，三夫还会开发一款轻便的多用户外雨衣，可以做背包雨衣，简易帐篷，防雨棚等）；再带一些旧报纸（好处多多，可以垫可以看可以除湿）……
2、雨季宿营除遵循相关原则（选择合适的宿营地，挖排水沟等）外，如果帐篷防水不行，可以将雨衣（或地席或防水布）固定于帐篷上方，减轻帐篷的防水压力；宿营后将背包东西取出，分类置于帐篷内，背包可以垫在防潮垫下；如果雨天要炊事，建议搭建帐篷之后，迅速用防水布或多功能雨衣搭建一个简易炊事帐篷（选在缓坡地），挖好排水沟；实在要在帐篷内炊事（油炉禁止），可将带的报纸垫在炊事用具下部，并将帐篷内睡袋整理到一边，由某人专门负责炊事（建议女孩）；衣物、鞋如果湿了，可以将衣物和报纸一块卷放排湿，将报纸卷成长团塞入鞋内，可保证第二天鞋内干爽……
3、雨季出游，雨不一定只带来烦恼，其实也乐趣多多，甚至来个雨中SHOWER，岂不乐哉（当然事后注意插干换衣，不要感冒）？而且雨后能观到许多平时难见的景。哦，我喜欢雨天。
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独骑一骑千里去，心与长天共渺 本帖作者：与天共渺 提交时间：2001年3月1日13:19 >>将此贴发给好友
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观音宝典 - 【与天共渺 01-3-1 下午 01:19:13 】< 16954 字节> [点击:87]
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