发信人: cc_mailhouse(云陀陀)
整理人: erinfang(2003-08-01 00:51:34), 站内信件
|
正所謂「一白遮三醜」，一身完美淨白的肌膚是不少女性夢寐以求的。只可惜無所不在的紫外線每天都向我們施以突襲，令皮膚底層的黑色素不斷增生，破壞了我們白 的肌膚。難道我們只可以採取防守戰術，處處躲避烈艷驕陽？其實，除了美白護膚品外，不少天然食品也具有美白功效，只要懂得食用，配合外敷內服，皮膚自然可以白滑無比，好似透明一樣！
美白特餐
肌膚的健康有賴維他命及蛋白質的吸收，而最直接的來源是從食物而來，所以要美白肌膚，就先從吃方面入手。
美味蔬菜湯
番茄、胡蘿蔔、洋蔥等蔬菜含豐富的維他命C，不但美味可口，更可令皮膚變得幼滑柔嫩。
做法
1) 先用橄欖油將胡蘿蔔、洋蔥等略炒。
2) 再輕炒番茄。
3) 把水及清湯加入炒過的番茄，並加以調味。
4) 最後將所有材料一併放進煲內，煮約5-10分鐘即可。
材料：胡蘿蔔、洋蔥、番茄各50克
清湯500毫升
調味料：鹽、糖各1.5茶匙、胡椒粉少許
菠菜豆腐漢堡
豆腐含大量能促進血液循環的維他命B2，而菠菜則含豐富礦物質，有助肌膚再造。
做法
1) 豆腐及菠菜分別用熱水灼過後，瀝乾水份。
2) 將豆腐搗碎，加入絞碎的雞肉及切粒菠菜。
3) 加入調味，將豆腐捏成漢堡狀。
4) 把漢堡的兩面煎香即可。
材料：豆腐1磚、菠菜、雞肉各20克
調味料：鹽、糖各1.5茶匙、豆粉1湯匙、胡椒粉少許
乳酪奇異果薯仔沙律
奇異果是含最多維他命C的蔬果之一，混合薯仔及其他蔬果對肌膚再生有極大幫助。
做法
1) 用乳酪和蜂蜜搞拌製成沙律醬。
2) 薯仔煮熟後切粒。
3) 加入奇異果粒及其他切粒蔬果。
4) 再加上自製沙律醬即成。
材料：乳酪100毫升、蜂蜜2湯匙、薯仔1個、奇異果1-2個、其他蔬果適量
鮮蝦伴西蘭花
蛋白質豐富的鮮蝦，加上對皮膚健康甚有幫助的杏仁及西蘭花，簡單的一道菜即可補充身體所需的營養素。
做法
1) 將鮮蝦煎熟。
2) 灼熟西蘭花。
3) 加入已去殼的熟蝦，並淋上芡汁。
4) 最後灑上杏仁碎即可。
材料：鮮蝦200克、西蘭花500克、
調味料適量、杏仁碎適量
芡汁：鹽1.5茶匙、糖2茶匙、茄汁1.5湯匙、豆粉2湯匙、水50毫升、胡椒粉少許
美白手作
不說不知，原來蛋白、蜜糖、生果等維他命豐富的天然食品除了可食用之外，還可稍作加工，製作出不同功能的面膜，你也來加入DIY的美白行列吧！
美白‧去角質面膜
杏仁具防紫外線的功效，輕按皮膚更能促進血液循環，分解角質皮脂。
材料
鮮奶 5湯匙
蜜糖 3湯匙
杏仁粒 2.5安士
做法
1.先用蜂蜜將杏仁粒黏作一團。
2. 逐少加入鮮奶。
3. 將杏仁粒平鋪於皮膚上，輕按15分鐘，這具磨砂的作用。
4. 最後以清水徹底清洗。
美白‧淡斑面膜
綠茶粉可抑制色素沈澱，有效消除皮膚底層的污穢及黑色素。
材料
綠茶粉 3湯匙
砂糖 1湯匙
蛋白 1隻
做法
1. 打蛋白及砂糖至起泡。
2. 加入綠茶粉。
3. 將蛋白敷於面上，5分鐘後清洗乾淨即可。
美白‧去紋面膜
維他命E及珍珠粉能有效防止衰老，拉緊皺紋，同時亦可提升肌膚的彈性。
材料
原味乳酪 1/2杯
維他命E油丸 3粒
橄欖油 少許
珍珠粉 少許
做法
1. 將珍珠粉加入乳酪當中，並輕輕攪拌。
2. 混入橄欖檻油及維他命E油。
3. 可針對眼、唇四周及手指，敷約5分鐘後沖洗乾淨即可。
|
|