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发信人: bb.1981(丑小鸭BB要揾工) 整理人: cutecat(2003-05-18 09:50:35), 站内信件 |
| Fing-fing 手 ， 拉 拉 筋 ， 一 齐 做 运 动 。 每 日 同 双 手 做 运 动 及 按 摩 ， 不 但 可 令 双 手 肌 肤 增 添 光 泽 与 弹 性 ， 仲 可 以 预 防 及 治 疗 手 指 关 节 炎 添 。
手 部 运 动 涂 handcream 时 ， 加 上 正 确 按 摩 步 法 骤 有 助 吸 收 之 余 亦 能 促 进 血 液 循 环 及 刺 激 皮 脂 腺 ， 令 双 手 更 觉 光 滑 。  抓 紧 指 尖 两 侧 ， 往 指 根 方 向 按 摩 ， 重 复 3 次 。
 由 指 尖 开 始 往 指 根 以 画 螺 旋 状 方 式 打 圈 按 摩 约 1 分 钟 。
 用 拇 指 指 腹 在 掌 上 以 画 半 圆 形 的 方 式 按 摩 约 1 分 钟 ， 之 后 于 手 背 重 复 动 作 。
消 炎 运 动 手 指 关 节 炎 常 见 于 指 尖 小 结 节 ， 特 别 于 晨 早 ， 双 手 更 易 感 到 僵 硬 无 力 ， 以 下 运 动 能 加 强 肌 肉 训 练 ， 避 免 指 关 节 硬 化 。  将 一 条 略 松 的 橡 筋 套 在 手 指 第 二 节 上 ， 然 后 将 手 指 分 开 ， 持 续 5 秒 后 放 松 ， 休 息 数 秒 后 重 复 再 做 8 次 。
 双 手 合 指 放 在 一 起 ， 拇 指 对 拇 指 ， 指 尖 对 指 尖 ， 试 将 双 手 掌 尽 量 合 上 ， 扩 展 拇 指 与 食 指 间 的 蹼 形 空 隙 ， 持 续 5 秒 后 休 息 数 秒 ， 重 复 动 作 5 次 。
 拇 指 与 拇 指 互 相 抵 触 施 压 ， 加 强 拇 指 肌 肉 ， 持 续 5 秒 后 休 息 数 秒 ， 重 复 动 作 1 0 次 。
美 化 手 部 运 动 想 令 粗 糙 手 指 变 得 有 光 泽 ， 可 尝 试 以 下 手 指 运 动 ， 每 天 沐 浴 后 血 液 循 环 较 佳 时 进 行 ， 效 果 更 好 。  双 手 同 时 握 紧 五 根 手 指 成 拳 头 。
 一 边 吐 气 ， 一 边 用 力 撑 开 五 根 手 指 ， 重 复 5 次 。
 双 手 毋 须 用 力 ， 自 然 的 下 垂 3 分 钟 。----      我又卖下广告先 奖杯,奖牌,奖品,礼品.....都有 爱犬无罪!欢迎光临宠物版!!  
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