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发信人: kisslee1980(敏敏) 整理人: erinfang(2003-05-03 03:19:33), 站内信件 |
| 正所谓「一白遮三丑」，一身完美净白的肌肤是不少女性梦寐以求的。只可惜无所不在的紫外线每天都向我们施以突袭，令皮肤底层的黑色素不断增生，破坏了我们白 的肌肤。难道我们只可以采取防守战术，处处躲避烈艳骄阳？其实，除了美白护肤品外，不少天然食品也具有美白功效，只要懂得食用，配合外敷内服，皮肤自然可以白滑无比，好似透明一样！
美白特餐 肌肤的健康有赖维他命及蛋白质的吸收，而最直接的来源是从食物而来，所以要美白肌肤，就先从吃方面入手。 美味蔬菜汤 西红柿、胡萝卜、洋葱等蔬菜含丰富的维他命C，不但美味可口，更可令皮肤变得幼滑柔嫩。 做法 1) 先用橄榄油将胡萝卜、洋葱等略炒。 2) 再轻炒西红柿。 3) 把水及清汤加入炒过的西红柿，并加以调味。 4) 最后将所有材料一并放进煲内，煮约510分钟即可。 材料：胡萝卜、洋葱、西红柿各50克 清汤500毫升 调味料：盐、糖各1.5茶匙、胡椒粉少许 
菠菜豆腐汉堡 豆腐含大量能促进血液循环的维他命B2，而菠菜则含丰富矿物质，有助肌肤再造。 做法 1) 豆腐及菠菜分别用热水灼过后，沥干水份。 2) 将豆腐捣碎，加入绞碎的鸡肉及切粒菠菜。 3) 加入调味，将豆腐捏成汉堡状。 4) 把汉堡的两面煎香即可。 材料：豆腐1砖、菠菜、鸡肉各20克 调味料：盐、糖各1.5茶匙、豆粉1汤匙、胡椒粉少许 
乳酪奇异果薯仔沙律 奇异果是含最多维他命C的蔬果之一，混合薯仔及其它蔬果对肌肤再生有极大帮助。 做法 1) 用乳酪和蜂蜜搞拌制成沙律酱。 2) 薯仔煮熟后切粒。 3) 加入奇异果粒及其它切粒蔬果。 4) 再加上自制沙律酱即成。 材料：乳酪100毫升、蜂蜜2汤匙、薯仔1个、奇异果12个、其它蔬果适量 
鲜虾伴西兰花 蛋白质丰富的鲜虾，加上对皮肤健康甚有帮助的杏仁及西兰花，简单的一道菜即可补充身体所需的营养素。 做法 1) 将鲜虾煎熟。 2) 灼熟西兰花。 3) 加入已去壳的熟虾，并淋上芡汁。 4) 最后洒上杏仁碎即可。 材料：鲜虾200克、西兰花500克、 调味料适量、杏仁碎适量 芡汁：盐1.5茶匙、糖2茶匙、茄汁1.5汤匙、豆粉2汤匙、水50毫升、胡椒粉少许  ----  
原来爱，就是等于心痛...... |
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